چرا زنان باید در دوران بارداری فیزیوتراپی انجام دهند؟

آیا انجام فیزیوتراپی در بارداری مجاز است؟
آیا میدانید انجام فیزیوتراپی در بارداری مجاز است یا خیر؟ دوران بارداری برای هر خانم یک فصل متفاوت از زندگی است. در این دوران بدن همواره با تغییرات فیزیکی و روانی متعددی همراه است. به همین علت بهتر است تا در این دوران یک سری بایدها و نبایدها رعایت شود. زیرا بدن خانم باردار به دلیل تغییراتی که پیش رو دارد، حساس تر و گاها آسیب پذیرتر می شود.
گاهی اوقات ممکن است قبل از بارداری دردها و یا آسیب های استخوانی در بدن خانم ها وجود داشته باشد. به همین منظور پس از بارداری و با فشار مضاعفی که در این دوران به جسم خانم باردار وارد می شود، این دردها تشدید می شوند. راهکارهای مختلفی برای کاهش و کنترل درد در دوران بارداری وجود دارد که یکی از موثرترین آنها فیزیوتراپی است. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید انجام فیزیوتراپی برای کاهش و کنترل درد در دوران بارداری نه تنها هیچ ضرری برای بدن و جنین نخواهد داشت، بلکه باعث بهبود وضعیت جسمی خانم باردار نیز می شود. اما باید در نظر بگیرید که این روش فقط و فقط باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.
فیزیوتراپی در دوران بارداری چه تاثیراتی دارد و با چه هدفی انجام می شود؟
خوب است بدانید انجام فیزیوتراپی در بارداری نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری دارد. زیرا به دنبال این روش درمانی، بسیاری از تمرینات ورزشی مناسب وجود دارد که همگی آنها نقش مهمی در جلوگیری از آسیب بدنی دارند. همچنین کلاس های به خصوصی که در این دوران برای خانم های باردار تشکیل می شود، آگاهی و اطلاعات آنها را از چگونگی انجام فعالیت های روزمره بالا می برد و این تاثیر مثبتی در بهبود وضعیت زندگی در دوران بارداری دارد.
انجام فیزیوتراپی در دوران بارداری نه تنها به بهبود وضعیت جسمی، بلکه به بهبود وضعیت روحی و روانی نیز کمک زیادی می کند. به همین علت می توان گفت این درمان با هدف بهبود وضعیت زندگی خانم باردار و کاهش آسیب ها و دردهای بارداری انجام می شود. حال بهتر است ببینیم انجام فیزیوتراپی در بارداری چه مزایایی دارد؟
فیزیوتراپی در بارداری چه مزایایی دارد؟
• درمان کمردرد
طبق آمار تقریبا نیمی از خانم های باردار، به درد کمر در دوران بارداری مبتلا می شوند. این دردها که شدیدا کیفیت زندگی آنها را تحت تاثیر خود قرار می دهد، گاهی ممکن است در استراحت و یا خواب خانم های باردار تاثیر منفی بگذارد. به همین علت می توان گفت انجام فیزیوتراپی در دوران بارداری تاثیر مثبتی بر کاهش و کنترل کمردرد دارد. حتی می توان گفت انجام فیزیوتراپی برای پیشگیری از کمردرد نیز فواید بسیار زیادی دارد.
• کنترل و کاهش دردهای ناشی از بارداری
با رشد جنین در بدن مادر، دردهای مختلفی شامل حال او می شود. این دردها که همگی ناشی از رشد جنین و تغییرات فیزیکی است، باعث کلافگی و ناراحتی خانم باردار می شود. به همین منظور فیزیوتراپی یک روش درمانی مناسب برای کاهش و مدیریت این دردها به حساب می آید. با انجام فیزیوتراپی در بارداری، دردهای جسمی کاهش می یابند و به دنبال آن وضعیت روحی خانم باردار نیز بهبود خواهد یافت.
• کاهش و کنترل بی اختیاری ادرار
از دیگر اهداف و فواید انجام فیزیوتراپی در بارداری، کاهش مشکلات مربوط به بی اختیاری ادرار است. بعضی از خانم های باردار به دلیل تغییراتی که در عضلات کف لگن برایشان به وجود می آید، اغلب به مشکلاتی نظیر عدم کنترل ادرار مبتلا می شوند. در این صورت با انجام فیزیوتراپی عضلات کف لگن تقویت می شوند و بی اختیاری ادرار کاهش خواهد یافت. خوب است تا بدانید گاهی ممکن است این بی اختیاری ها در دوران بارداری اتفاق نیفتد، اما بعد از زایمان به سراغ خانم ها بیاید. بنابراین کسانی که خصوصا زایمان اول را تجربه می کنند، باید در دوران بارداری فیزیوتراپی انجام دهند تا از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری شود.
• کمک به زایمان آسان
از دیگر فواید انجام فیزیوتراپی برای خانم های باردار این است که زایمان آسان تری را تجربه خواهند کرد. معمولا زنان باردار به دلیل درد و ناراحتی هایی که دارند، کم تحرک یا بی تحرک می شوند. این بی تحرکی تاثیر منفی بر آماده سازی عضلات برای زایمان دارد. به همین دلیل انجام فیزیوتراپی در بارداری باعث آماده سازی عضلات بدن و همچنین فعالیت های مستمر خانم باردار می شود. در نتیجه این فعالیت ها به زایمان آسان تر کمک زیادی خواهد کرد.
• ارتقاء سطح اطلاعات و آگاهی خانم باردار
شرکت در جلسات فیزیوتراپی باعث ارتقاء سطح اطلاعات و آگاهی خانم باردار می شود. به همین دلیل حتی زمانی که خانم در منزل است، با توجه به آموزش ها و آگاهی هایی که در جلسات فیزیوتراپی دریافت کرده است، می تواند به صورت اصولی تمام کارها و فعالیت های روزمره اش را انجام دهد. بنابراین فیزیوتراپی از هر نظر باعث افزایش کیفیت زندگی می شود.
• کمک به بهبود وضعیت روحیه
اصلی ترین نگرانی خانم ها در دوران بارداری، دردها و تغییرات فیزیکی است که باعث تغییر در شکل و فرم بدنشان می شود. این موضوع ممکن است در مواردی باعث افسردگی و تاثیرات منفی در روحیه خانم های باردار شود. به همین منظور به دنبال انجام فیزیوتراپی و کاهش دردهای جسمی و تغییرات منفی فیزیکی، وضعیت روحیه نیز بهبود می یابد و سلامت روان خانم باردار حفظ می شود.
فیزیوتراپی در بارداری چه زمانی انجام می شود؟
حال که متوجه شدید انجام فیزیوتراپی در بارداری چه مزایایی دارد و با چه هدفی انجام می شود، شاید این سوال برایتان مطرح شود که از چه زمانی باید درمان با فیزیوتراپی را شروع کنیم؟ به طور کلی زمانی که شما پس از انجام آزمایشات متوجه تایید بارداری خود شدید، می توانید برای رزرو نوبت به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه کنید.
معمولا شروع جلسات فیزیوتراپی در دوران بارداری از هفته 12 تا 14 انجام می شود. در خصوص اینکه تکرار جلسات درمانی تا چه زمانی ادامه داشته باشد، به وضعیت و شرایط جسمانی شما برمی گردد. بنابراین شما می توانید تحت مراقبت پزشک متخصص قرار بگیرید و با مشورت پزشک، جلسات فیزیوتراپی را ادامه دهید. لازم به ذکر است تا به این موضوع اشاره داشته باشیم که حتی اگر مشکل خاصی هم ندارید، می توانید برای پیشگیری از درد و ناراحتی در ماه های آخر بارداری و پس از زایمان، فیزیوتراپی انجام دهید. بنابراین به سلامت و کیفیت زندگی خود در دوران بارداری اهمیت دهید و حتما درمان با فیزیوتراپی را به موقع انجام دهید.
آیا فیزیوتراپی برای خانم های باردار ضرر دارد؟
یکی از پرتکرارترین سوالاتی که در مورد فیزیوتراپی در بارداری مطرح می شود این است که آیا انجام فیزیوتراپی برای خانم های باردار و به خصوص جنین ضرر دارد؟ شاید بسیاری از خانم های باردار به دلیل اطلاعات غلط و ناآگاهی از انجام فیزیوتراپی در دوران بارداری امتناع کنند. زیرا این کار را پرخطر و پرضرر می دانند. خوب است تا بدانید فیزیوتراپی برای جنین و برای وضعیت بارداری هیچ ضرری ندارد. آیا میدانید چرا؟ موارد زیر را به دقت مطالعه کنید.
برای درمان با فیزیوتراپی از الکتروتراپی استفاده می شود. این الکتروتراپی که شامل اشعه مادون قرمز و... می شود به عنوان یک درمان ضد درد مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین می توان گفت در این روش امواج ساطع شده از دستگاه، فاقد اثر عمقی هستند و تنها در سطح پوست گرما ایجاد می کنند. به همین علت انجام آن هیچ آسیبی به جنین نمی رساند.
در صورتی که خانم باردار وضعیت خاصی داشته باشد و یا با اختلالاتی مانند اختلالات حسی، عروقی، خونریزی و... روبرو باشد، بهتر است قبل از انجام فیزیوتراپی این موضوع به پزشک متخصص گزارش داده شود. زیرا در شرایطی ممکن است انجام فیزیوتراپی توصیه نشود. اما در حالت کلی خوب است بدانید فیزیوتراپی هیچ عوارض خاصی برای مادر و جنین نخواهد داشت و با آسیب، درد یا خونریزی همراه نیست.
آیا فیزیوتراپی در وزن گیری مادر و جنین تاثیر می گذارد؟
از دیگر سوالات پرتکراری که برای خانم های باردار به وجود می آید این است که آیا فیزیوتراپی در وزن گیری مادر و جنین تاثیر منفی می گذارد؟ یکی از بهترین مزایا و فواید انجام فیزیوتراپی در بارداری این است که از اضافه وزن مادر جلوگیری می شود. اما این بدین معنا نیست که مادر در دوران بارداری دچار کاهش وزن شود. بلکه از وزن گیری بیش از حد جلوگیری می شود. این موضوع به سلامت جسمی و حفظ تناسب اندام خانم باردار کمک زیادی می کند. اما در عین حال هیچ تاثیر منفی بر وزن گیری جنین نخواهد داشت. حتی جالب است تا بدانید فیزیوتراپی به وزن گیری جنین در بارداری کمک زیادی می کند.
انجام فیزیوتراپی باعث بهبود گردش خون در بدن می شود. همچنین استقامت قلب و عروق مادر افزایش می یابد و بسیاری از ناراحتی های جسمی مانند تهوع، تورم، گرفتگی عضلات و... از بین خواهد رفت. تمامی این تاثیرات، در نهایت منجر به بهبود وضعیت وزن گیری جنین خواهند شد. بنابراین هیچ نگرانی از بابت رشد و وزن گیری جنین وجود نخواهد داشت و خانم باردار می تواند با خیال راحت، برای بهبود وضعیت جسمانی اش، فیزیوتراپی انجام دهد. در نهایت باید به این موضوع اشاره داشته باشیم که شایعات پوچ و بی پایه و اساس در خصوص مراقبت های دوران بارداری را رها کنید و حتما از اطلاعاتی استفاده کنید که از لحاظ علمی صحت داشته باشند.

منابع:
https://physiowinnipeg.com/blog/health-wellness/3-ways-physiotherapy-benefits-pregnant-women/
http://drmozayan.com/%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/