به شما تبریک می‌گوییم که مسیر پرچالش بارداری را طی کردید و اکنون در آخر این مسیر قرار دارید. در هفته ۳۹ بارداری باید خودتان را برای در آغوش گرفتن فرزندتان و دو برابر شدن مسئولیت‌هایتان آماده کنید. در این هفته، همه زنان باردار می‌خواهید که زایمان زودتر اتفاق بیفتد تا زودتر از این وزن سنگینی که حمل می‌کنند راحت شوند. اما برای این که هفته ۳۹ بارداری نیز به خوبی پشت سر گذاشته شود، توجه به یک سری نکات ضروری است که در این مقاله به آن‌ها پرداخته‌ایم.

هفته ۳۹ بارداری چگونه است؟

با گذشت هفته سی و هشتم و در هفته ۳۹ بارداری ممکن است متوجه ترشحات بیش از حد روی لباس زیرتان شوید که رقیق، سفید و تقریبا بدون بو هستند.

مشاهده لکه‌های لزج و مخاطی زرد رنگ یا خونی نیز یک علامت رایج دیگر است. در واقع در طول بارداری، این مواد چسبنده وظیفه مسدود کردن دهانه رحم را بر عهده دارند و وقتی بیرون می‌آیند، می‌تواند یکی از اولین نشانه‌هایی باشد که جنین به زودی به دنیا می‌آید. با این حال، هنوز برای بستن ساک بیمارستان زود است، زیرا ممکن است نیاز باشد چند روز دیگر هم منتظر بمانید.

از این گذشته، در این هفته جنین به سمت پایین لگن حرکت می‌کند و به خاطر فشار بیشتری که به ستون فقرات‌تان وارد می‌شود، ممکن است دچار کمردرد نیز شوید.

علائم هفته ۳۹ بارداری

برخی از علائمی که بسیاری از زنان در هفته سی و نهم بارداری خود تجربه می‌کنند شامل این مواردند:

• احساس فشار در ناحیه لگن
• احساس تیر کشیدن و درد گرفتن واژن
• خستگی مفرط و بی‌انرژی بودن
• مشکلات خواب (به دلیل افزایش وزن، تغییرات هورمونی و استرس زایمان)
• کاهش اشتها
• سوزش سردل
• اسهال

علائم زایمان در هفته ۳۹ بارداری

بسیاری از زنان در هفته ۳۹ بارداری، زایمان می‌کنند به همین خاطر باید به علائمی نظیر پاره شدن کیسه آب توجه داشته باشید. البته به یاد داشته باشید که گاهی پاره شدن کیسه آب به جای فوران عظیم آب، تنها شامل خروج چند قطره آب است.

علاوه بر این، انقباضات منظم که با انقباضات براکستون هیکس متفاوت هستند و با درد همراهند نیز یکی دیگر از علائم زایمان در هفته ۳۹ بارداری هستند.

در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علائم زایمان را تجربه کردید، فورا خود را به بیمارستان برسانید. کمردرد و شکم درد خیلی شدید و ناتوانی در راه رفتن به خاطر درد زیاد از حد در ناحیه لگن نیز از دیگر علائمی هستند که باید به محض مشاهده آن‌ها به پزشک مراجعه کنید.

شاید دوست داشته باشید: نقش پدر کودک در سلامت بارداری

برای بررسی علائم در هفته سی و نهم بارداری باید به کدام دکتر مراجعه کنیم؟

برای بررسی علائم بارداری، تعیین نوع زایمان و نوبت گرفتن جهت زایمان، باید به متخصصان زنان و زایمان مراجعه کنید. این متخصصان با انجام معاینات و آزمایش‌ها در فواصل زمانی مشخص، از سلامتی شما و فرزندتان اطمینان پیدا می‌کنند.

وضعیت جنین در هفته ۳۹ بارداری

برخی از مهم‌ترین تغییرات جنین در هفته ۳۹ بارداری شامل این مواردند:

• ریه‌ها و مغز جنین هنوز در حال تکامل هستند و پس از تولد نیز به رشد خود ادامه می‌دهند. مغز در حدود 2 سالگی به اندازه کامل خود می‌رسد و ریه‌ها نیز در حدود 3 سالگی بالغ می‌شوند.
• در حال حاضر، ریه‌ها مشغول تولید سورفکتانت هستند تا کیسه‌های هوا در اولین تنفس نوزاد به هم نچسبند.
• جنین در حال حاضر فضای زیادی برای حرکت در رحم ندارد، بنابراین اگر متوجه کاهش حرکات او شده‌اید، احتمالا به همین دلیل است. با این حال، باید همچنان ضربات کوچک و ضعیفی را تجربه کنید.

در هفته ۳۹ بارداری جنین چه شکلی است؟

جنین در هفته ۳۹ بارداری، از سر تا پاشنه پا حدود 50.7 سانتی‌متر طول دارد که این تقریبا به اندازه یک هندوانه کوچک است. چند هفته پیش، پوست جنین تقریبا شفاف بود، اما در این مرحله یک لایه پوست سخت‌تر و محکم‌تر رشد می‌کند که به محافظت از اندام‌های داخلی و کنترل دما کمک می‌کند.

تغییرات بدن در هفته ۳۹ بارداری

در هفته 39 بارداری شکم‌تان خیلی بزرگ شده و افزایش وزن خودتان و فرزندتان، ممکن است راه رفتن را برای شما دشوار کند. در این هفته، حرکت زیاد و بلند شدن از تخت یا از روی صندلی برای اکثر زنان سخت است. بنابراین بهتر است با احتیاط حرکت کنید و هر زمانی که حس کردید بی‌انرژی هستید، استراحت کنید.

آزمایش های هفته ۳۹ بارداری

در هفته ۳۹ بارداری، پزشک به شما در خصوص زایمان راحت‌تر مشاوره می‌دهد. در این جلسه، در مورد نحوه درست شیردهی و شناخت علائم افسردگی پس از زایمان نیز توصیه‌هایی ارائه خواهد شد که حتما باید آن‌ها را جدی بگیرید. در آخر، پزشک شما را معاینه می‌کند و این موارد را بررسی می‌کند:

• وزن و فشار خون شما
• ضربان قلب جنین
• اندازه گیری ارتفاع رحم یا فوندال هایت (که در این هفته باید حدود ۳۹ سانتی‌متر باشد)
• گاهی نیز پزشک برای بررسی سطح قند و پروتئین، انجام آزمایش ادرار را توصیه می‌کند.

سونوگرافی هفته ۳۹ بارداری

ممکن است در هفته 39 بارداری، سونوگرافی و تست بدون استرس (NST) به منظور بررسی سلامت جنین انجام شوند، به خصوص اگر دوقلو باردار هستید. پس از مشاهده نتایج این دو آزمایش، پزشک ممکن است بگوید همه چیز خوب به نظر می‌رسد یا این که زایمان فوری و اورژانسی را توصیه کند.

شاید دوست داشته باشید: احتمال خطر رابطه جنسی در بارداری

خود مراقبتی در هفته ۳۹ بارداری

در هفته ۳۹ بارداری، از انجام این اقدامات خودمراقبتی غافل نشوید:

• به طور منظم پیاده‌روی کنید.
• از مصرف خوراکی‌های ناسالم که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید.
• اگر پزشک ویتامین یا مکملی برای شما تجویز کرده، حتما آن را مصرف کنید.
• تمرینات کگل را انجام دهید تا اگر قرار است زایمان طبیعی داشته باشید، درد کمتری را تجربه کنید.

تغذیه در هفته ۳۹ بارداری

در هفته‌های آخر بارداری، باید کم کم برای شیردهی آماده شوید. به همین خاطر بهتر است موارد زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

میوه و سبزیجات متنوع

• غذاهای نشاسته‌ای مانند نان، برنج و سیب‌زمینی (در صورت امکان غلات کامل را انتخاب کنید)
• پروتئین دریافتی از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، حبوبات و آجیل
• غذاهای لبنی مانند شیر، پنیر و ماست (در حد امکان لبنیات کم چرب را انتخاب کنید)

اگر در این هفته یبوست یا مشکلات گوارشی دارید، بهتر است به جای سه وعده سنگین، وعده‌های کم حجم با تعداد بیشتر را مصرف کنید.

باید و نبایدهای هفته ۳۹ بارداری

در اینجا به برخی از نکاتی اشاره کرده‌ایم که رعایت آن‌ها، طی کردن هفته ۳۹ بارداری را برای شما آسان‌تر می‌کند:

• به پهلو دراز بکشید و یک بالش بین زانوها قرار دهید. یک بالش دیگر را نیز جایی بگذارید که از شکم شما پشتیبانی کند. این کار به شما کمک می‌کند که احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
• از مصرف تمام نوشیدنی‌های کافئین‌دار، نوشابه و الکل خودداری کنید.
• از این که نزدیک به زمان خوابیدن، غذاهای سنگین بخورید بپرهیزید زیرا این امر می‌تواند منجر به سوزش سردل شود.
• برای این که استرس‌تان برطرف شود و بدن آماده‌تری برای زایمان داشته باشید، روزانه تکنیک‌های آرامش‌بخشی همچون یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.
• تا یک ساعت قبل از خواب از قرار گرفتن در معرض نور نمایشگرهای الکترونیکی (همچون گوشی، تلویزیون، لپ‌تاپ و غیره) خودداری کنید.
• گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش یا حرکات کششی سبک نیز یک روش عالی برای آرام کردن ذهن و بدن است.
• درست است که در هفته ۳۹ بارداری، به علت بزرگ بودن شکم، شیو کردن ناحیه تناسلی خیلی سخت است؛ اما اگر می‌خواهید به خوبی برای زایمان آماده باشید، می‌توانید در این هفته با کمک یک آینه، اصلاح کنید.
• در این هفته صندلی ماشین کودک را نیز نصب کنید زیرا زودتر از آنچه فکرش را بکنید فرزندتان به دنیا می‌آید.

حرکات جنین در هفته ۳۹ بارداری

به این علت که در هفته ۳۹ بارداری جنین خیلی سنگین شده و رشد خود را تکمیل کرده، فضای کمتری برای تکان خوردن دارد. در نتیجه عادی است که ضربات ملایم‌تر و خفیف‌تری را تجربه کنید. با این حال بهتر است همچنان شمارش حرکات جنین را انجام دهید و در صورت عدم حرکت، پزشک‌تان را در جریان قرار دهید.

شاید دوست داشته باشید: مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام

گوش درد در هفته ۳۹ بارداری

در بارداری (خصوصا در ماه‌های آخر آن) نوسانات در سطح هورمون‌ها (مانند افزایش استروژن و پروژسترون) می‌تواند روی تعادل مایعات در بدن تاثیر بگذارد. این عدم تعادل هورمونی، ممکن است باعث تجمع مایعات در گوش میانی و در نتیجه ایجاد درد و ناراحتی در زنان باردار شود. با این حال اگر این درد شبیه به درد ناشی از عفونت به نظر می‌رسد، بهتر است به یک متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید.

درد زیر شکم در هفته سی و نهم بارداری

اکثر جنین‌ها در ماه‌های آخر بارداری می‌چرخند و در وضعیتی قرار می‌گیرند که سر آن‌ها به سمت لگن حرکت می‌کند. در این شرایط عادی است که در ناحیه لگن، زیر شکم و ناحیه تناسلی احساس فشار، درد یا ناراحتی داشته باشید. برای تسکین این درد، بهتر است زیاد خودتان را تحت فشار قرار ندهید و از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. با این حال اگر این درد همچنان ادامه دارد و شب‌ها شما را از خواب بیدار می‌کند بهتر است با پزشک متخصص‌تان مشورت کنید.

وزن جنین در هفته ۳۹ بارداری

یک جنین ۳۹ هفته‌ای معمولا حدود ۳۳۰۰ گرم وزن دارد. جنین در این هفته، کاملا شبیه به یک نوزاد است و تقریبا تمام بخش‌های بدن او تکامل یافته‌اند.

هفته ۳۹ بارداری و زایمان

زایمان طبیعی بین هفته‌های ۳۷ تا ۴۲ بارداری رخ می‌دهد. در واقع بیش از نیمی از زنان در هفته ۳۹ بارداری زایمان می‌کنند. نوزادانی که در هفته ۳۹ بارداری متولد می‌شوند، اغلب سالم و بدون نیاز به مراقبت پزشکی هستند. این به این خاطر است که تمام اندام‌های بدن آن‌ها به حد کافی تکامل یافته که نوزاد آماده زندگی خارج از رحم باشد.

سزارین در هفته ۳۹ بارداری

در مواردی که امکان زایمان طبیعی وجود ندارد یا بارداری‌تان پرخطر است، پزشک در هفته ۳۹ بارداری، انجام سزارین را به شما توصیه می‌کند.

البته این نکته را به خاطر داشته باشید که برخی از مادران ترجیح می‌دهند که به صورت طبیعی زایمان نکنند و به دلخواه خود سزارین را انتخاب می‌کنند. سزارین را می‌توان با بیهوشی کامل یا بی‌حسی از کمر انجام داد. در روش بی‌حسی، مادر هوشیار است اما هیچ گونه دردی را حس نمی‌کند.

برای این که ببینید کدام نوع سزارین برای شما مناسب است، می‌توانید با پزشک‌تان صحبت کنید و از قبل در این خصوص تحقیقات کافی را انجام دهید. مشورت با مادرانی که این جراحی را انجام داده‌اند نیز می‌تواند روی تصمیم نهایی شما تاثیر بسزایی داشته باشد.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

هفته ۳۹ بارداری یک هفته پرچالش و حساس است زیرا بسیاری از زنان در این هفته زایمان می‌کنند‌. با این حال اگر در این هفته زایمان نکردید، نیازی نیست دچار نگرانی شوید زیرا همچنان برای زایمان وقت دارید. در این هفته، باید مراقبت‌های توصیه شده را جدی بگیرید و تا حد امکان استراحت کنید زیرا به زودی باید در انتظار شب بیداری‌های زیادی باشید. در آخر، اگر در هفته ۳۹ بارداری متوجه علائم زایمان یا پره‌اکلامپسی شدید، فورا به پزشک‌تان مراجعه کنید تا پزشک اقدامات ضروری را انجام دهد.

پرسش‌های متداول

هفته سی و نهم بارداری یعنی چند ماهگی؟

زمانی که در هفته ۳۹ بارداری هستید، یعنی در ماه نهم بارداری‌تان قرار دارید. امکان این که در این هفته زایمان کنید بسیار بالاست.

در هفته ۳۹ بارداری چکار کنم زودتر زایمان کنم؟

اگر زایما‌ن‌تان طبیعی است، نباید سر از خود برای القای زایمان تلاش کنید؛ بلکه باید اجازه دهید که زایمان خود به خود اتفاق بیفتد. با این حال گاهی پزشک در صورت صلاحدید، روش‌هایی مثل پیاده‌روی مکرر و زیاد، طب سوزنی یا داشتن رابطه جنسی را برای تسریع زایمان توصیه می‌کند.

آیا نفخ شکم در هفته ۳۹ بارداری طبیعی است؟

بله داشتن نفخ یکی از علائم بسیار رایج بارداری است که خصوصا در ماه‌های آخر شدیدتر است. علت نفخ، تحت فشار قرار گرفتن دستگاه گوارش توسط جنین در حال رشد است.

آیا رابطه جنسی در شروع درد زایمان تاثیری دارد؟

بله داشتن رابطه جنسی در هفته‌های آخر بارداری، باعث شروع انقباضات رحمی و در نتیجه زایمان می‌شود.

آیا نشت کیسه آب نشانه شروع زایمان است؟

بله نشت کیسه آب (چه به صورت خروج قطرات جزئی آب و چه به صورت خروج ناگهانی مقادیر زیاد آب)، از نشانه‌های شروع زایمان در نظر گرفته می‌شود.

برای گروه خونی منفی بعد از زایمان هم آمپول روگام تجویز می شود؟

بله این داروی تزریقی برای جلوگیری از بیماری‌ای به نام ناسازگاری خونی مادر و جنین (ناسازگاری Rh) استفاده می‌شود. علاوه بر تزریق این دارو در بارداری، یک دوز از آن نیز ۷۲ ساعت پس از زایمان، برای مادران با Rh منفی که فرزندشان Rh مثبت دارد، تجویز می‌شود.

منابع:webmd,smababy,nhs,babycenter,whattoexpect,thebump,pregnancybirthbaby,tommys,pampers