خواب نوزاد در طول شبانه روز چگونه است

الگوی خواب نوزاد در روز به چه شکلی است
خواب نوزاد از الگوی خاصی پیروی نمی کند و به شکل ناپایدار است. بعضی اوقات والدین این احساس را دارند که نوزاد آن ها به شکل مداوم ساعت ها می خوابد. آن ها نمی دانند این موضوع را چگونه مدیریت کنند. خواب نوزادان در شب و روز با همدیگر تفاوتی ندارد. امکان دارد که آن ها در طول روز بخوابند یا در شب بیدار شوند و به خواب نروند. حال این سوال پیش می آید اگر نوزاد ما تمام روز را بخوابد و برای غذا خوردن بیدار نشوند مشکلی پیش خواهد آمد؟ در ادامه قصد داریم بررسی کنیم آیا خواب نوزاد شما طبیعی است؟ چرا نوزادان برخی اوقات بیشتر می خوابند؟ خوابیدن نوزاد تا چند ساعت طبیعی است؟
خواب نوزاد تا چه اندازه طبیعی است
خواب طبیعی نوزاد نسبت به بزرگسالان ریتم متفاوتی دارد. این تفاوت در ریتم بیداری نیز وجود دارد. هر نوزاد چرخه ی خاصی برای خواب خود دارد، آن ها در حالت کلی آن ها تمایل دارند در هر سنی از یک الگوی کلی پیروی می کنند. بنابراین نوزادان در طول روز 16 تا 17 ساعت می خوابند و این حالت در طول شبانه روز متفاوت است.
خواب نوزاد هر چه به سن آن ها افزوده می شود کاهش پیدا می کند. در سه ماهه ی اول زندگی نوزادان خواب آن ها در حدود 15 ساعت می چرخد با افزایش سن نوزاد این زمان به 13 یا 14 ساعت می رسد. همانطور که قبلا اشاره کردیم هر نوزاد بر اساس ساختار فیزیکی خود از نیازهای خواب متفاوتی برخوردار است. هر نوزاد ساعت متفاوتی برای خوابش کافی است سعی نکنید فرزندتان را با دیگر بچه ها در این زمینه مقایسه کنید. آن ها بر اساس روال طبیعی زندگی خود به میزان کافی می خوابند.
میزان خوابیدن نوزاد شما هر اندازه که باشد تا زمانی که براساس جدول تعیین شده وزن اضافه می کند. در روز نیاز به تعویض چند پوشک دارد و احساس ناراحتی نمی کند و خوشحال است جای هیچ نگرانی نیست. اما برخی والدین نگران هستند به این دلیل که فرزند آن ها با توجه به خواب آلودگی که دارد نمی تواند به راحتی بخوابد.
خواب نوزاد به شکل طبیعی باعث احساس امنیت و راحتی او می شود. در ادامه قصد داریم به بررسی مشکلات خواب در نوزادان بپردازیم.
چرا نوزاد به شکل ناگهانی زیاد می خوابد
خواب نوزاد ریتم خاصی ندارد اما باید تحت کنترل والدین باشد. نوزاد در حال بزرگ شدن است و با گذشت زمان خوابی شبیه به بزرگسالان خواهد داشت. ممکن است نوزاد شما در طی رشد طبیعی خود یک الگوی خواب منظم برای خود ایجاد کرده باشد. اما در برخی روزها این الگو را کنار گذاشته و امکان دارد کمتر یا بیشتر بخوابد.
همه ی والدین وقتی یک مورد غیر طبیعی در عملکرد نوزاد خود مشاهده می کنند فورا شروع به سوال می کنند آیا طبیعی است یا خیر؟ این تغییرات در محدوده ی خواب نوزادان کاملا طبیعی است. نوزادانی که به شکل معمول از رشد زیادی برخوردار هستند بنابراین ساعات زیادی را می خوابند. ممکن است فرزند شما احساس بی حالی کند در این شرایط زمان بیشتری را خواهد خوابید.
خواب نوزاد زمانی طبیعی نیست که احساس می کنید کودک بیهوش است و به محرک های شما پاسخ نمی دهد. اگر حس می کنید کودک شما حالت طبیعی ندارد فورا به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.
آیا طبیعی است که نوزاد زیاد بخوابد و از خواب بیدار نشود
خواب نوزاد بر هر فرد منحصر به فرد است و این امر در پژوهش های زیادی ثابت شده است. والدین بر اساس مشاهدات خود اعتقاد دارند که نوزادان در طول روز هفت الی هشت ساعت بیدار است و بقیه ی روز را می خوابند. در گذشته به مادران توصیه می شد که در هر سه ساعت کودک را برای تغذیه بیدار کنند. بر اساس این عقیده نوزاد نباید مدت زمان زیادی گرسنه بماند. باید او را وادار به خوردن غذا کنید. اما برخی عقیده دارند که نوزاد به شکل طبیعی به خواب رفته است و نیازی به غذا خوردن ندارد.
نوزاد چند ساعت می تواند بدون غذا بخوابد
خواب نوزاد در دو ماهه ی اول زندگی او با گرسنگی اش تنظیم می شود. یعنی آن ها به علایم گرسنگی و سیری واکنش نشان می دهند و بر اساس آن بیدار شده و به خواب می روند. در این دوره تفاوتی ندارد که نوزاد دختر یا پسر باشد هر دو یا چهار ساعت از خواب بیدار شده و به غذا نیاز دارد. البته باز هم این برنامه بستگی به خود نوزاد دارد. هیچ قانونی وجود ندارد که بتواند برای ساعات خواب و بیداری و تغذیه نوزادان محدودیتی ایجاد کند. بنابراین نمی توانیم در این محدوده برنامه خاصی را به عنوان یک مورد غیر طبیعی طبقه بندی کنید. به این دلیل که فقط خود آن ها هستند که این شرایط را تنظیم می کنند.
اما مادران باید به این مسئله نیز توجه داشته باشند که برای جلوگیری از کاهش قند خون نوزاد، هیدراته ماندن، افزایش وزن به شکل مکرر غذا بخورند. بنابراین باید هر سه ساعت یکبار او را از خواب بیدار کرده و تغذیه کنید. به شکل خلاصه اگر نوزادان از سلامت لازم برخوردار باشند می توانند به تدریج وزن خود را افزایش دهند.
رهنمودهای خواب برای نوزادان
خواب نوزاد باید متعادل باشد. همانطور که خواب ناکافی باعث بیماری کودک می شود خواب زیاد هم می تواند برای نوزادان خطرناک باشد. برای خواب کودکان دستورالعمل های کلی وجود دارد که امکان دارد به ارزیابی خواب کودکان به والدین کمک کند. فراموش نکنید که کودک شما در ماه های اولیه ی زندگی خود هنوز دارای ساعت بیولوژیکی و ریتم شبانه روزی نیستند. بنابراین الگوی خواب آن ها به چرخه شبانه یا روزانه مربوط نمی شود.
به طور معمول ، نوزادان تا زمانی که تقریباً شش ماه سن داشته باشند ، برنامه خواب تنظیم نشده ای دارند. نوزادان معمولا نمی توانند بیشتر از سه ساعت به صورت مداوم بیدار باشند. معمولا نوزادان در پروسه های 30 تا 45 دقیقه و سه تا چهار ساعت می خوابند. این طبیعی است که نوزاد فقط برای تغذیه به خواب رود و مجددا به خواب رود. نوزادان به شکل معمول از یک الگوی خواب هماهنگ برخوردار نیستند. کل زمانی که کودک شما هر روز می خوابد ممکن است تا دو ساعت نوسان داشته باشد.
خواب نوزاد چه عاملی دارد؟ برخی عوامل وجود دارند که باعث می شوند نوزادان سالم بیش از حد بخوابند. این عوامل شامل دریافت واکسیناسیون، در برخی موارد بیماری های تنفسی مثل یک عفونت باعث می شود که خواب نوزادان با دشواری روبرو شود. جالب است بدانید خواب زیاد باعث فرایند رشد می شود. داشتن بیماری هایی مثل سرماخوردگی نیز باعث خواب زیاد نوزاد شود.
برخی از نوزادان که دارای زردی هستند نیز بسیار می خوابند. علائم زردی در کودکان شامل زردی پوست، سفیده چشم است. این نوزادان بسیار تحریک پذیر، کم اشتها، بی حال هستند. یکی دیگر از دلایلی که باعث پرخوابی نوزاد می شود عدم برخورداری از رژیم غذایی کافی باعث می شود که کودک شما زیاد بخوابد. اگر نوزاد به اندازه ی کافی غذا نخورد بیش از حد می خوابد که موجب از دست دادن وزن و کم آبی است.
اگر کودک شما بیش از حد بخوابد چه کاری باید انجام دهید
خواب نوزاد شما بیش از حد است. این امر به معنای عدم برخورداری از برنامه خواب نامنظم است. در صورتی که این روند ادامه پیدا کند باید به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. اما راهکارهایی وجود دارد که پیش از مراجعه به پزشک باید انجام دهید. مطمئن باشید که نوزاد بیش از اندازه سرد یا گرم نباشد. نوزاد باید به شکل کامل تغذیه شده باشد. برای اطمینان هر دو ساعت غذای نوزاد را به او بدهید تا اطمینان حاصل کنید که نوزاد شما به اندازه ی کافی تغذیه شده است. یک ژورنال از برنامه خواب نوزاد خود را به مدت یک یا دو روز تهیه کنید.
چه زمانی باید با پزشک اطفال تماس بگیرید
خواب نوزاد شما غیر معمولی است؟ زمانی که نسبت به این مطلب اطمینان داشته باشید. یک متخصص اطفال با بررسی موارد مختلف می تواند به شما بگوید آیا کودک شما بیش از حد خوابیده است. پزشکان متخصص اطفال تنها کسانی هستند که می توانند تشخیص دهند آیا کودک شما بیش از حد می خوابد یا خیر. همیشه نوزادانی که بیش از حد می خوابند در معرض خطر نیستند. اما اگر نشانه هایی دریافت کردید که در تنفس خود دچار مشکل شده اند لازم است که به پزشک مراجعه کنید.
پیدا کردن یک ریتم مداوم برای الگوهای خواب فرزندتان یک چالش خواهد بود. ممکن است مدتی طول بکشد ، اما نوزاد شما سرانجام روال خواب را پیدا می کند. اگر کودک شما بیش از حد می خوابد ، نگران نباشید. در نهایت شما قادر خواهید بود بعد از مدتی آنچه را که طبیعی است و آنچه را که برای فرزندتان غیر طبیعی است تشخیص دهید. نگرانی والدین برای زیاد خوابیدن نوزاد کاملا طبیعی است. اما این امر نباید به تشخیص زود هنگام شما منجر شود. اگر نگران این هستید که فرزند شما ممکن است مشکلات بهداشتی داشته باشد که باعث ایجاد الگوهای خواب نامنظم او شده است باید با متخصص اطفال خود مشورت کنید.

منابع:

https://noticiarmoz.com/en/my-baby-sleeps-a-lot-and-is-normal/
https://sleepbaby.org/is-my-baby-sleeping-too-much/