هفته سی و چهارم بارداری چه علائمی دارد؟ + راهنمای کامل صفر تا صد

26 آذر 1403

در هفته ۳۴ بارداری و با افزایش وزن جنین، شما بیشتر احساس خستگی می‌کنید و شاید مثل قبل پرانرژی نباشید. از این گذشته ممکن است زود رنج، عصبی و مضطرب هم شوید. همه این علائم روحی و جسمی عادی هستند زیرا شما در حال تجربه یک اتفاق جدید هستید و به زودی مسئولیت‌های شما بیشتر می‌شوند. اگر شما هم در هفته ۲۴ بارداری‌تان هستید و می‌خواهید با جزئیاتی در مورد رشد جنین، علائمی که خودتان ممکن است تجربه کنید و نکات مراقبتی در این دوران آشنا شوید، تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید.

هفته ۳۴ بارداری چگونه است؟

بعد از هفته سی و سوم در هفته ۳۴ بارداری، بسیاری از زنان بیرون زدن ناف یا حساس شدن آن نسبت به لمس را تجربه خواهند کرد. علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که شکم‌تان نسبت به چند هفته قبل، پایین‌تر به نظر می‌رسد. این به این خاطر است که جنین در لگن پایین‌تر می‌آید. با تغییر وضعیت جنین، بسیاری از زنان باردار گزارش داده‌اند که می‌توانند راحت‌تر نفس بکشند، زیرا ریه‌ها فضای بیشتری دارند.

همچنین فشار وارده به معده نیز کاهش می‌یابد بنابراین علائمی مانند سوزش سر دل نیز در این هفته ناپدید می‌شوند. البته پایین آمدن جنین به معنای فشار بیشتر بر مثانه است، پس آماده باشید که تکرر ادرارتان در این هفته بیشتر شود.

علائم هفته ۳۴ بارداری

برخی از علائمی که اکثر زنان باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود تجربه می‌کنند شامل این مواردند:

خستگی و کمردرد
یبوست
احساس فشار زیاد در ناحیه لگن
انقباضات براکستون هیکس
نفخ
بی خوابی
نشت ادرار خصوصا هنگام عطسه و سرفه
افزایش ترشحات واژن به دلیل افزایش هورمون‌های بارداری (خصوصا استروژن) که جریان خون را در ناحیه لگن افزایش می‌دهند و غشاهای مخاطی را تحریک می‌کنند.
رشد مو در جاهایی که انتظارش را نداشتید (مانند گونه‌ها، چانه و کمر). اپیلاسیون و استفاده از وکس در دوران بارداری ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما از آنجایی که پوست‌تان در حال حاضر خیلی حساس است، مواظب باشید که حین اپیلاسیون به پوست آسیب نزنید.

علائم سقط جنین در هفته ۳۴ بارداری

برخی از علائم هشدار دهنده‌ای که می‌توانند نشان دهنده سقط جنین در هفته ۳۴ بارداری باشند شامل این مواردند:

گرفتگی شدید شکم با یا بدون اسهال
افزایش ترشحات واژن
تغییر در ظاهر ترشحات واژن (آبکی‌تر، خونی یا با مخاط بیشتر)
کمردرد شدید و غیرقابل تحمل خصوصا در قسمت پایین کمر
انقباضات منظم یا مکرر که با انقباضات براکستون هیکس فرق دارند و شبیه به درد زایمان هستند.
پاره شدن کیسه آب که می‌تواند شامل نشت آهسته آب یا خروج یکباره مقدار زیادی آب باشد.

شاید دوست داشته باشید: نقش پدر کودک در سلامت بارداری

در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟

علاوه بر علائم سقط جنین که در قسمت بالا به آن‌ها اشاره کردیم، در صورت تجربه پره اکلامپسی نیز باید به پزشک مراجعه کنید. پره اکلامپسی یک بیماری جدی است که بعد از هفته 20 بارداری رخ می‌دهد و عوارض خطرناکی برای مادر و جنین دارد. برخی از اصلی‌ترین علائم این عارضه شامل سردرد شدید، درد در ناحیه شکم، فشار خون بالا و ورم ناگهانی (صورت، دست‌ها یا پاها) هستند.

برای بررسی علائم در هفته سی و چهارم بارداری باید به کدام دکتر مراجعه کنیم؟

برای بررسی علائم و انجام آزمایش‌های ضروری در هفته ۳۴ بارداری، باید به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. این متخصصان در زمینه راحت‌تر کردن روند بارداری، زایمان بدون مشکل و مشاوره دادن به زنان باردار تخصص دارند. برای یافتن بهترین متخصص نیز می‌توانید در شبکه‌های اجتماعی، نظرات سایر زنان باردار را بخوانید یا از تجربیات اطرافیان‌تان استفاده کنید.

وضعیت جنین در هفته ۳۴ بارداری

جنین در هفته سی و چهارم بارداری دستخوش تغییرات بدنی متعددی می‌شود که برخی از اصلی‌ترین آن‌ها شامل این مواردند:

در هفته 34 بارداری، ناخن‌های دست و پای جنین به طور کامل رشد می‌کنند و سطح بیشتری از انگشت‌ها را می‌پوشانند.
چربی بدن جنین نیز بیشتر می‌شود و دست‌ها و پاهای او پرتر می‌شوند.
جنین می‌تواند به صداها، نور و لمس پاسخ دهد. علاوه بر این تا هفته‌های آینده، گوش‌های جنین نیز به طور کامل شکل می‌گیرند.
جنین کم کم برنامه خواب خود را تنظیم می‌کند و چشم‌های خود را باز و بسته می‌کند.
در این هفته، پوشش مومی و پنیری روی پوست جنین (ورنیکس) هم شروع به ضخیم‌تر شدن می‌کند و در چند هفته آینده، ریزش و جدا شدن آن آغاز می‌شود.

در هفته ۳۴ بارداری جنین چه شکلی است؟

جنین در هفته ۳۴ بارداری، از سر تا پاشنه پا حدود 45 سانتی متر طول دارد که این تقریبا به اندازه یک میوه گرمک است. وزن جنین نیز بین ۲۳۰۰ الی ۲۴۰۰ گرم است. در این دوران، جنین در داخل رحم در وضعیتی خم شده قرار دارد به طوری که پاهای کوچکش به سمت قفسه سینه او جمع شده‌اند. از نظر ظاهری نیز، جنین در هفته 34 بسیار شبیه به زمانی است که متولد می‌شود، فقط با این تفاوت که در این هفته چربی بدن او نسبت به زمان تولد کمتر است.

اگر فرزندتان پسر است، در این هفته تغییرات بزرگی را تجربه خواهد کرد و بیضه‌های او از شکم به داخل اسکروتوم (کیسه بیضه) پایین می‌آیند.

شاید دوست داشته باشید: احتمال خطر رابطه جنسی در بارداری

تغییرات بدن در هفته ۳۴ بارداری

در هفته 34 بارداری، فوندال هایت یا ارتفاع رحم حدود 32 تا 36 سانتی‌متر است و وزن شما و فرزندتان نیز در حال افزایش است. در این هفته، اکثر زنان این تغییرات را تجربه خواهند کرد:

هورمون‌ها، تجمع مایعات و کمبود خواب ممکن است بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهند و منجر به تاری دید شوند. این وضعیت در صورتی که خفیف باشد طبیعی است.
ورم پاها در این هفته مشهودتر خواهد بود که این ورم به خاطر افزایش میزان مایعات در بدن رخ می‌دهد.
هر چه به هفته‌های آخر بارداری نزدیک‌تر شوید، سینه‌های شما نیز بزرگ‌تر می‌شوند. البته این وضعیت می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی شود زیرا پوست دچار کشیدگی و خارش می‌شود.
از آنجایی که بدن در حال آماده شدن برای تولد و تغذیه نوزاد است، ممکن است نشت مایعات از سینه‌ها را نیز تجربه کنید. این مایع، شیر مادر نیست و در واقع آغوز است. اگر نشت ادامه داشت، می‌توانید پدهای شیردهی را در سوتین‌تان قرار دهید تا مایع جذب شود.

آزمایش های هفته ۳۴ بارداری

در دوران بارداری، به طور ماهانه باید به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت شما و جنین را بررسی کند. در این ویزیت‌ها، پزشک وزن، فشار خون و ارتفاع رحم شما را اندازه‌گیری می‌کند. همچنین اگر در معرض دیابت بارداری یا پره اکلامپسی باشید نیز پزشک، آزمایش ادرار یا خون را برای شما تجویز می‌کند.

سونوگرافی در هفته ۳۴ بارداری

در هفته ۳۴، اغلب سونوگرافی تجویز نمی‌شود. با این برای افرادی که بارداری پرخطری دارند یا دو یا چندقلو باردارند، سونوگرافی تجویز می‌شود. این سونوگرافی می‌تواند زمان تقریبی زایمان را نیز مشخص کند.(نکات مهم در مورد سلامت و رشد جنین).

تست بیو فیزیکال پروفایل در هفته ۳۴ بارداری

در برخی شرایط که پزشک به وجود مشکل در جنین مشکوک باشد، تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) را تجویز می‌کند. این آزمایش ترکیبی از سونوگرافی و تست بدون استرس جنین (NST) است که ضربان قلب جنین را در مدت 20 دقیقه اندازه گیری می‌کند. این دو آزمایش با هم به پزشک کمک می‌کنند تا تایید کند که نوزاد علائم حیاتی طبیعی و رشد عادی‌ای دارد.

خود مراقبتی در هفته ۳۴ بارداری

برخی از نکات خودمراقبتی که رعایت آن‌ها در هفته ۳۴ بارداری می‌تواند کمک کننده باشد شامل این مواردند:

تا جایی که می‌توانید مصرف نمک را کاهش دهید زیرا ورم پاها را تشدید می‌کند.
از آنجایی که آب به تسکین یبوست و جلوگیری از آن کمک می‌کند، نوشیدن مقدار زیادی از آن برای شما مفید است.
به یاد داشته باشید که پیاده روی مکرر داشته باشید تا انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزمره‌تان داشته باشید.
کلسیم به حفظ سلامت شما و تشکیل و سفت شدن استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک می‌کند. بنابراین دریافت کلسیم کافی در دوران بارداری را در اولویت قرار دهید.
هنگام ایستادن وزن‌تان را به طور یکسان روی هر دو پا قرار دهید و از حرکات چرخشی و خم کردن ناگهانی پاها خودداری کنید.

تغذیه در هفته ۳۴ بارداری

از آنجایی که در هفته ۳۴، جنین فضای بیشتری را در بدن شما اشغال می‌کند، عادی است که احساس سیری و نفخ کنید. به همین خاطر بهتر است به جای سه وعده بزرگ، سه وعده غذایی کوچک‌تر را در روز مصرف کنید. توصیه ما این است که غذاهای نشاسته‌ای را برای ناهار و شام امتحان کنید، زیرا منابعی عالی از کربوهیدرات‌های پیچیده هستند و انرژی کافی را در طول روز برای شما فراهم می‌کنند. پاستا، برنج، سیب‌زمینی یا حبوباتی مانند لوبیا و عدس بهترین انتخاب برای این هفته هستند.

علاوه بر این، در هفته ۳۴ مصرف میوه‌ها و آبمیوه‌های اسیدی، کافئین و خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی را کاهش دهید و به جای آن‌ها، میان وعده‌های سالم زیر را مصرف کنید:

نان مالت و کره کم چرب
پنیر خامه‌ای و موز روی نان تست
چیپس سبزیجات
وافل با کره بادام و گلابی

شاید دوست داشته باشید: مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام

باید و نبایدهای هفته ۳۴ بارداری

برخی از بایدها و نبایدهای هفته ۳۴ بارداری شامل این مواردند:

به پهلو بخوابید و از یک بالش بارداری استفاده کنید یا این که یک بالش بین زانوها و زیر برآمدگی شکم‌تان قرار دهید.
فعال باشید اما از ورزش‌های شدیدی که درد را تشدید می‌کنند اجتناب کنید. ورزش‌های آرامش‌بخش همچون یوگا و مدیتیشن نیز شما را از نظر روحی و جسمی در وضعیت بهتری قرار می‌دهند.
از کفش‌های استانداردی استفاده کنید که به کمر و پاها فشار اضافی وارد نمی‌کنند. در این دوران از پوشیدن کفش پاشنه بلند نیز خودداری کنید.
از لباس زیرهای نخی استفاده کنید که گرما را به دام نمی‌اندازند و باعث تعریق و بوی بد نمی‌شوند.
از بالا و پایین رفتن زیاد از پله‌ها و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.

زایمان در هفته ۳۴ بارداری

جنین در ۳۴ هفتگی هنوز رشد خود را کامل نکرده است با این حال، اگر در این هفته زایمان کنید خطر خاصی فرزندتان را تهدید نمی‌کند. در حقیقت در هفته ۳۴، نوزادان شانس زیادی برای قوی و سالم بودن دارند و احتمال این که نوزاد نتواند زنده بماند زیر ۱ درصد است. البته‌ این نوزادان باید در بیمارستان و تحت نظر باشند تا پزشکان مطمئن شوند که مشکلات خاصی مانند اختلالات تغذیه و مشکلات تنفسی وجود ندارد.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

در هفته ۳۴ بارداری سینه‌ها و شکم شما بزرگ‌تر می‌شوند و جنین نیز تا جایی رشد کرده که اکنون به اندازه یک گرمک بزرگ است. این که در این هفته علائمی همچون یبوست، نفخ، بی‌خوابی و فشار در لگن را تجربه کنید کاملا طبیعی است. با این حال اگر علائمی همچون کمردرد غیرطبیعی، خونریزی یا ترشحات غیرمعمول را تجربه کردید، حتما به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. متخصصان به شما توصیه می‌کنند که با مصرف مواد مغذی سالم و ورزش کردن، احتمال بروز عوارض جانبی در این هفته را به طور چشمگیری کاهش دهید.برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید راهنمای بارداری سالم را مطالعه کنید.

پرسش‌های متداول

هفته سی و چهارم بارداری یعنی چند ماهگی؟

اگر در هفته 34 بارداری هستید، در ماه هشتم بارداری خود قرار دارید.

در هفته ۳۴ بارداری چه بخوریم؟

در هفته ۳۴ باید یک رژیم غذایی سالم و در عین حال سبک داشته باشید. مصرف فیبر کافی، غذاهای حاوی کربوهیدرات و دریافت پروتئین و ویتامین‌های ضروری، در این هفته اهمیت دارد.

آیا زایمان در هفته ۳۴ بارداری خطرناک است؟

با این که بدن نوزادان در هفته ۳۴ هنوز به اندازه کافی تکامل نیافته است اما به شرطی که نوزاد تحت نظر پزشکان باشد، زایمان در این هفته خطرناک نیست.

چرا کمر درد من در هفته سی و چهارم حاملگی شدید شده است؟

از آنجایی که در این هفته وزن شما و فرزندتان بیشتر می‌شود و بدن مجبور به حمل این وزن اضافی است، طبیعی است که کمردردتان تشدید شود.

اگر جنین در هفته ۳۴ بارداری به دنیا بیاید، زنده می ماند؟

بله نوزادانی که بین هفته ۳۱ تا ۳۴ بارداری به دنیا می‌آیند شانس زیادی برای زنده ماندن دارند.

آیا اضافه وزن زیاد در هفته سی و چهارم بارداری خطرناک است؟

بله اضافه وزن بیش از حد در دوران بارداری خطرناک است و می‌تواند احتمال بروز عوارضی همچون سقط جنین، دیابت بارداری و پره اکلامپسی را افزایش دهد.

آیا می توانم در هفته ۳۴ حاملگی رژیم غذایی بگیرم؟

خیر در دوران بارداری، رژیم‌های غذایی محدودکننده ممنوع هستند زیرا باعث می‌شوند مواد مغذی کافی به جنین نرسد و سلامتی او به خطر بیفتد.

درد سیاتیک در بارداری طبیعی است؟

اغلب در سه ماهه سوم بارداری، به علت افزایش وزن مادر و فرزند، عصب سیاتیک تحت فشار قرار می‌گیرد و سبب بروز درد و در ناحیه کمر، پاها و لگن می‌شود.

چرا در هفته سی و چهارم حاملگی تنگی نفس دارم؟

معمولا در هفته ۳۴ به علت پایین‌تر رفتن جنین، تنگی نفس کمتری نسبت به هفته‌های گذشته خواهید داشت. با این حال داشتن کمی تنگی نفس به خاطر افزایش وزن عادی است.