هفته بیست و هشتم بارداری چه علائمی دارد؟ + راهنمای کامل صفر تا صد

در هفته ۲۸ بارداری، شما به زایمان نزدیک‌تر شده‌اید و رسما در سه ماهه سوم بارداری خود قرار دارید. هر چه جلوتر می‌روید اشتیاق شما برای دیدن فرزندتان بیشتر می‌شود ولی همراه با آن، ممکن است استرس یا علائمی داشته باشید که شما را نگران می‌کنند. در این مقاله قرار است به شما بگوییم که چه علائمی عادی هستند و چه علائمی به توجه پزشکی نیاز دارند. علاوه بر این اطلاعاتی در مورد آنچه در هفته 28 بارداری اتفاق می‌افتد، آزمایش‌های ضروری و نکات و توصیه‌هایی در مورد مراقبت از سلامتی خودتان و فرزندتان را در اختیار شما قرار می‌دهیم. پس با ما همراه باشید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن این هفته را سپری کنید.

هفته ۲۸ بارداری چگونه است؟

با گذشت هفته بیست و هفتم بارداری در هفته بیست و هشتم بارداری، ممکن است متوجه شوید که جنین هنگامی که استراحت می‌کنید یا بعد از غذا فعال‌تر می‌شود. تعداد ضربه‌هایی که جنین به شکم‌تان وارد می‌کند و شدت آن‌ها نیز افزایش پیدا می‌کند. از آنجایی که شکم شما در این زمان برآمده‌تر از هفته‌های قبل شده و جنین در حال پر کردن فضای بیشتری از بدن‌تان است، در طول این هفته‌های باقیمانده خیلی زود خسته می‌شوید. به‌علاوه ممکن است حس کنید که انرژی کمی دارید یا این که زیاد نمی‌توانید سر پا بایستید.

علائم هفته ۲۸ بارداری

بسیاری از علائمی که ممکن است در هفته 28 بارداری تجربه کنید شامل این مواردند:

• یبوست و نفخ
• کمردرد و گرفتگی پاها
• بی‌خوابی
• بزرگ شدن سینه‌ها و ترشحات نوک سینه
• تنگی نفس
• سوزش سردل
• ورم در اندام‌ها
• ظهور رگهای واریسی
• تکرر ادرار
• ترشحات واژن
• انقباضات براکستون هیکس که بدن زنان باردار را برای زایمان آماده می‌کنند و در طول آن‌ها ماهیچه‌های رحم حدود ۳۰ تا ۶۰ ثانیه و گاهی تا ۲ دقیقه سفت و منقبض می‌شوند.

علائم سقط جنین در هفته ۲۸ بارداری

برخی از علائم سقط جنین در هفته ۲۸ بارداری شامل این مواردند:

• خونریزی همچون پریود یا شدیدتر از آن
• افزایش درد یا گرفتگی شکم
• حرکت نکردن جنین
• خروج مخاط سفید و صورتی از واژن
• خروج بافت با موادی همچون لخته از واژن
• انقباضات واقعی و بسیار دردناک که هر 5 الی 20 دقیقه یکبار اتفاق می‌افتند.

شاید دوست داشته باشید: نقش پدر کودک در سلامت بارداری

در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علائم شدید و دردناکی دارید که در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می‌کنند و تحمل آن‌ها دشوار است، باید فورا به پزشک مراجعه کنید. علائمی مانند خونریزی یا لکه بینی، تنگی نفس، انقباضات شدید، تپش قلب یا هر علامت غیرطبیعی دیگری را به پزشک‌تان اطلاع دهید تا مانع از بروز مشکلات جدی برای خودتان و فرزندتان شوید.

برای بررسی علائم در هفته بیست و هشتم بارداری باید به کدام دکتر مراجعه کنیم؟

در طول دوران بارداری باید تحت نظر یک متخصص زنان و زایمان مجرب و خوش‌نام باشید. برای انتخاب این متخصصان حتما تحقیقات کافی را انجام دهید زیرا باید پزشکی را انتخاب کنید که در طول بارداری و زایمان، همواره آماده کمک‌رسانی به شما باشد و به سلامتی شما و فرزندتان اهمیت بدهد.

وضعیت جنین در هفته ۲۸ بارداری

با نزدیک‌تر شدن به زایمان، جنین جابجا می‌شود و به گونه‌ای قرار می‌گیرد که سر او نزدیک دهانه رحم می‌گیرد. توجه داشته باشید که برخی از نوزادان تا هفته 30 جابجا نمی‌شوند و برخی دیگر (همچون جنین‌هایی که در وضعیت بریچ هستند) ممکن است هرگز در این موقعیت قرار نگیرند.

در  هفته ۲۸ بارداری، نه تنها جنین می‌تواند چشمان خود را باز و بسته کند، بلکه مژه‌های کوچک او نیز هم اکنون شروع به رشد کرده‌اند. مغز جنین نیز در این هفته در مرحله حساسی قرار دارد و به تدریج، رشد و توسعه آن آغاز می‌شود. در واقع، تحقیقات نشان داده‌اند که مغز در این مرحله شروع به ایجاد برجستگی‌ها و فرورفتگی‌های عمیق می‌کند و مقدار بافت آن نیز افزایش پیدا می‌کند.

شاید دوست داشته باشید: احتمال خطر رابطه جنسی در بارداری

در هفته ۲۸ بارداری جنین چه شکلی است؟

فرزند شما در حال حاضر حدود ۳۷ سانتی متر طول دارد. علاوه بر این، وزن اکثر جنین‌ها در هفته ۲۸ بارداری حدود ۹۰۰ گرم تا ۱.۱ کیلوگرم است. بر اساس این اندازه‌ها می‌توان گفت که جنین تقریبا به اندازه یک بادمجان است.

اگر چه این اندازه هنوز هم بسیار کوچک به نظر می‌رسد، اما به یاد داشته باشید که در چند هفته آخر بارداری، جنین به مقدار قابل توجهی وزن اضافه می‌کند.

تغییرات بدن در هفته ۲۸ بارداری

در هفته بیست و هشتم بارداری احتمالا وزن‌تان ۹ کیلو افزایش داشته و تا آخر بارداری نیز در هر هفته ۰.۵ کیلوگرم به وزن‌تان اضافه خواهد شد. با ورود به سه ماهه سوم بارداری، رشد جنین با سرعت بیشتری در حال انجام است و این وضعیت باعث افزایش اندازه و وزن رحم می‌شود. اما این رشد اغلب با عوارض جانبی‌ای همچون افزایش بدن درد و احساس فشار در ناحیه شکم، کمر و مثانه همراه است.

در این دوره، مفاصل و رباط‌های شما نیز شل‌تر از حد معمول خواهند بود. به علاوه ممکن است پاها، دست‌ها و صورت شما خصوصا زمانی که هوا گرم است، پف کنند. این پف احتمالا به خاطر احتباس و تجمع مایعات است.

آزمایش های هفته ۲۸ بارداری

برخی از آزمایش‌ها در هفته بیست و هشتم بارداری انجام می‌شوند تا پزشک مطمئن شود که شما و فرزندتان در وضعیت جسمی خوبی هستید و مشکل خاصی سلامتی شما را تهدید نمی‌کند. این آزمایش‌های ضروری معمولا شامل این مواردند:

اندازه‌گیری رشد شکم در هفته بیست و هشتم بارداری

برای تعیین اندازه شکم در دوران بارداری، پزشکان از شاخصی به نام ارتفاع رحم یا فوندال هایت استفاده می‌کنند. ارتفاع رحم شامل مقدار فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم است که در هفته بیست و هشتم بارداری احتمالا حدود 28 سانتی‌متر خواهد بود.(نکات مهم در مورد سلامت و رشد جنین).

آزمایش خون برای تشخیص RH در هفته بیست و هشتم بارداری

فاکتور Rh نوعی پروتئین در گلبول‌های قرمز است. اگر فردی دارای این پروتئین باشد، Rh خون او مثبت است و اگر فاقد این پروتئین باشد، Rh او منفی است. حال زمانی که Rh مادر منفی و Rh جنین مثبت باشد، به دلیل وجود ناسازگاری، بدن جنین را عامل بیگانه تلقی می‌کند و علیه او آنتی‌بادی می‌سازد.

این آزمایش اغلب در هفته‌های اول بارداری گرفته می‌شود و در هفته ۲۸ بارداری نیز تکرار می‌شود. طی آزمایشی که در هفته ۲۸ انجام می‌شود، پزشک بار دیگر آنتی‌بادی‌های خون را بررسی می‌کند و ماده‌ای به نام ایمونوگلوبولین را برای از بین بردن آن‌ها به شما تزریق می‌کند.

البته لازم به ذکر است که اگر Rh شما مثبت باشد، نیازی به تکرار این آزمایش و هیچ اقدام دیگری نیست.

سونوگرافی در هفته ۲۸ بارداری

سونوگرافی آزمایشی نیست که به طور هفتگی نیاز به انجام آن داشته باشید. به همین خاطر برای افرادی که بارداری عادی‌ای را طی می‌کنند، نیازی به انجام سونوگرافی در هفته ۲۸ بارداری نیست. با این حال اگر پزشک مشکوک شود که مشکلی وجود دارد، ممکن است در این هفته برای شما سونوگرافی را تجویز کند.

خود مراقبتی در هفته ۲۸ بارداری

برخی از نکات خودمراقبتی در هفته ۲۸ بارداری شامل این مواردند:

• در این هفته می‌توانید تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهید.
• برای حفظ سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها، مکمل‌های ویتامین D را مصرف کنید.
• توصیه می‌شود در دوران بارداری 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. حتی پیاده‌روی نیز می‌تواند ورزش خوبی در این دوران باشد.
• به میزان کافی مایعات مصرف کنید.
• از پوشیدن لباس‌ها و کفش‌های تنگ خودداری کنید و در این دوران دنبال لباس‌ها و کفش‌های راحت باشید.

شاید دوست داشته باشید: مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام

شمارش ضربات جنین در هفته ۲۸ بارداری

برای شمارش ضربات جنین به پهلو دراز بکشید و تمامی حرکات جنین را حساب کنید. به گفته پزشکان طی ۲ ساعت، جنین باید حدود ۸ الی ۱۰ حرکت داشته باشد. سعی کنید شمارش ضربات جنین را هر روز در یک زمان مشخص و در مواقعی انجام دهید که جنین بیشترین فعالیت را دارد. همچنین توصیه می‌کنیم که اگر لگدها یا حرکات، کمتر یا زیادتر از روزهای قبل بودند فورا دستپاچه نشوید.

خطرات خوابیدن به پشت در هفته بیست و هشتم بارداری

در سه ماهه سوم بارداری، رحم به اندازه‌ای بزرگ می‌شود که وقتی به پشت می‌خوابید ورید اجوف تحتانی (IVC) فشرده می‌شود و این وضعیت در جریان خون اختلال ایجاد می‌کند. خوابیدن به پشت همچنین می‌تواند آئورت را منقبض کند و منبع خونرسانی اصلی به بدن و جفت را مسدود کند. در این شرایط بازگشت خون به قلب کاهش می‌یابد و زنان باردار، با احساس تنگی نفس، تپش قلب یا سرگیجه از خواب بیدار می‌شوند.

تغذیه در هفته بیست و هشتم بارداری

توصیه می‌کنیم در هفته ۲۸ بارداری از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید:

• غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، تخم مرغ، گوشت و حبوبات
• میوه‌ها و سبزیجات تازه
• محصولات لبنی مانند شیر، ماست و کره که منابع غنی از کلسیم و سایر مواد مغذی هستند.
• کربوهیدرات‌هایی که در سبزیجات و نان یافت می‌شوند و منابع مهمی از فیبر و انرژی هستند.

باید و نبایدهای هفته ۲۸ بارداری

برخی از بایدها و نبایدهایی که توجه به آن‌ها برای تمامی زنان در هفته ۲۸ بارداری ضروری است شامل این مواردند:

• به هیچ عنوان وسایل سنگین را بلند نکنید.
• در این دوران ممکن است خیلی زود خسته شوید، پس سعی کنید به بدن فشار اضافی وارد نکنید و در مواقع نیاز استراحت کنید.
• از سیگار کشیدن یا مصرف الکل در دوران بارداری خودداری کنید.
• با انجام تمرینات تقویتی و کششی، کمر درد را کاهش دهید.
• سعی کنید در وضعیت بدنی درستی بخوابید و بنشینید.
• درست است که باید به مقدار کافی غذا مصرف کنید اما از پرخوری خودداری کنید تا مانع از افزایش بیش از حد وزن‌تان در این دوران شوید.

مسافرت در هفته بیست و هشتم بارداری

کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) اعلام کرده که ایمن‌ترین زمان برای سفر زنان باردار، از هفته 14 تا 28 بارداری است. این زمانی است که زنان از نظر جسمی و روحی در وضعیت خوبی قرار دارند. خطر سقط خود به خودی و زایمان زودرس نیز در این زمان بسیار پایین است. با این حال حتما قبل از سفر، با پزشک‌تان مشورت کنید و نظر او را هم بپرسید.

زایمان در هفته بیست و هشتم بارداری

زمانی که نوزاد در هفته ۲۸ بارداری متولد می‌شود، بدن او به اندازه کافی توسعه نیافته که بتواند در خارج از رحم مادر زندگی کند. در این شرایط، نوزاد را در دستگاه‌های مخصوص قرار می‌دهند تا به تدریج اندام‌های بدن او تکامل پیدا کنند.

احتمال زنده ماندن نوزادان متولد شده در هفته 28 بارداری بین 80 تا 90 درصد است. به‌علاوه تنها 10 درصد احتمال دارد که این نوزادان مشکلات سلامتی طولانی مدت داشته باشند.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

خیلی زود به هفته ۲۸ بارداری می‌رسید و حالا واقعا شبیه یک زن باردار هستید. در این دوره ممکن است علائمی همچون بی‌خوابی، ورم صورت و اندام‌ها، کمردرد، ترشحات واژن، یبوست و غیره را تجربه کنید که همگی آن‌ها عادی هستند. با این حال اگر علائم غیرمعمولی نظیر خونریزی واژینال، خروج بافت و انقباضات واقعی را مشاهده کردید، حتما به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. در این هفته، پزشکان شکم‌تان را نیز اندازه می‌گیرند و در صورت نیاز، آزمایش فاکتور Rh را انجام می‌دهند.برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید راهنمای بارداری سالم را مطالعه کنید.

پرسش‌های متداول

هفته بیست و هشتم بارداری یعنی چند ماهگی؟

اگر در هفته ۲۸ بارداری هستید، یعنی در ماه هفتم بارداری‌تان قرار دارید و تنها دو ماه با زایمان فاصله دارید.

آیا کمر درد در هفته بیست و هشتم حاملگی طبیعی است؟

بله افزایش وزن شما و نیاز به تحمل وزن جنین، می‌توانند به کمرتان فشار وارد کنند و باعث بروز کمردرد شوند.

چرا در هفته ۲۸ حاملگی دچار بواسیر شدم؟

افزایش جریان خون در ناحیه لگن، و همچنین فشار ناشی از بزرگ شدن رحم و جنین در حال رشد، می‌توانند باعث تورم سیاهرگ‌هایی شوند که از مقعد عبور می‌کنند. این وضعیت سبب بروز بواسیر می‌شود.

چرا در هفته ۲۸ بارداری تکرر ادرار من شدیدتر شده است؟

با رشد و بزرگ شدن رحم در هفته ۲۸، فشار وارده به مثانه نیز افزایش پیدا می‌کند و زنان باردار دچار تشدید تکرر ادرار می‌شوند.

آیا در هفته ۲۸ بارداری می توانم آزمایش قند خون بدهم؟

بله آزمایش قند خون بارداری یا تست دیابت بارداری را باید بین هفته ۲۴ الی ۲۸ بارداری انجام دهید.

درد سیاتیک در هفته ۲۸ بارداری شایع است؟

در موارد نادر، بزرگ شدن رحم می‌تواند عصب سیاتیک را تحت فشار قرار دهد و سبب بروز درد سیاتیک در زنان باردار شود.

منابع: nawcare, nhs, whattoexpect, babycenter, thebump, americanpregnancy, healthline