هفته سی ام بارداری چه علائمی دارد؟ + راهنمای کامل صفر تا صد
در هفته 30 بارداری شما وارد سه ماهه سوم و آخر بارداری شده‌اید و دیگر باید بیشتر مراقب سلامت خودتان و جنین داخل شکمتان باشید. این روزها استراحت بیشتر و تغذیه کافی اهمیت زیادی دارد و باید همزمان، تحرک کافی هم داشته باشید. بیایید بیشتر با بایدها و نبایدهای هفته 30 بارداری و تغییراتی که در این هفته ایجاد می‌شود آشنا شویم.
هفته 30 بارداری چگونه است؟
در هفته سی بارداری اکثر زنان باردار زودتر خسته می‌شوند و ممکن است احساس بی حالی و ضعف زیادی داشته باشند. براکستون هیکس، نام بازی این روزهاست، چرا که رحم در حال تمرین برای روز بزرگ زایمان است. به همین دلیل احساس می‌کنید که شکمتان سفت شده و ناگهان شل می‌شود. معمولا هم این حالت بعد از انجام یک سری حرکات بدنی اتفاق می‌افتد. استراحت کردن و تغییر موقعیت در این مواقع بسیار موثر است.
تغییرات جنین هم در هفته سی ام بارداری سرعت بسیار بیشتری به خود می‌گیرد. ضربات و لگدهای جنین در این هفته کمتر از قبل احساس می‌شود. دلیل آن این است که آنها در این مرحله از رشد، فضای کمتری دارند و تکان خوردن و چرخیدن در فضای تنگ شکم مادر برای آنها سخت‌تر می‌شود. معمولا ضربه‌های جنین در هفته 30 بارداری تیزتر و برجسته‌تر است.
علائم هفته ۳۰ بارداری
هفته سی ام بارداری تغییرات قابل توجهی در بدن ایجاد می‌شود و ممکن است برخی از زنان باردار، علائم جدیدی را تجربه کنند. مهم‌ترین نشانه های هفته 30 بارداری شامل موارد زیر است:
- انقباضات براکستون هیکس که شامل احساس سفتی و گرفتگی در شکم است
- احساس خارش و کشیدگی در پوست صورت و شکم و سایر قسمت‌های بدن
- احساس تنگی نفس به دلیل بزرگ‌تر شدن رحم و افزایش فشار به قفسه سینه
- احساس درد و فشار به دنده‌ها و قفسه سینه
- درد کمر یا پا درد
- مشکلات خواب خصوصا در شب‌ها
- تکرر ادرار
- احساس خستگی شدید
- رفلاکس معده یا سوزش سر دل
- بیرون زدگی ناف
- افزایش وزن و بزرگ‌تر شدن شکم
- نوسانات خلقی شدید خصوصا احساس اضطراب
- سندروم تونل کارپال
شاید دوست داشته باشید: نقش پدر کودک در سلامت بارداری
علائم سقط جنین در هفته ۳۰ بارداری
در هفته سی بارداری عواملی مانند افزایش فشار خون بارداری، مشکلات ژنتیکی یا مواردی از این دست، احتمال سقط جنین و مرده زایی وجود دارد. در حالی که احتمال بروز این اتفاق کم است، اما وجود نشانه های زیر می‌تواند نشان دهنده احتمال سقط شدن جنین در هفته 30 بارداری باشد:
- خونریزی شدید از واژن یا لکه بینی مداوم که قطع نمی‌شود
- درد و گرفتگی‌های شدیدی که دائما بدتر می‌شود
- کاهش حرکات جنین یا قطع شدن تکان‌های جنین برای چندین ساعت متوالی
- خارج شدن مایع و بافت از واژن
در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت وجود یک سری نشانه‌ها باید در هفته سی ام بارداری سریعا به پزشک مراجعه کرد، چرا که ممکن است سلامت مادر و جنین به خطر بیافتد. زنان باردار در صورت وجود نشانه های زیر باید به پزشک مراجعه کنند:
- تنگی نفس شدید
- گرفتگی و درد شدید شکمی که با استراحت کردن متوقف نمی‌شود
- توقف حرکات جنین
- بالا رفتن فشار خون یا افت شدید فشار خون
- افزایش ضربان قلب
- سرگیجه
- لکه بینی یا خونریزی واژینال
- خارج شدن آب از واژن
برای بررسی علائم در هفته سی ام بارداری باید به کدام دکتر مراجعه کنیم؟
در صورت وجود علائم هشدار دهنده در هفته 30 بارداری باید برای معاینه و بررسی علائم، به یک متخصص زنان و زایمان یا یک متخصص مامایی با تجربه مراجعه کرد.
وضعیت جنین در هفته ۳۰ بارداری
همانطور که کودک شما به رشد خود ادامه می‌دهد، بخش بزرگ‌تری از رحم را اشغال می‌کند و احتمالا تغییر موقعیت و تکان خوردن برای او سخت‌تر می‌شود. جنین در این هفته حدود 38.5 تا 39.9 سانتی متر طول و 1.4 کیلوگرم وزن دارد. جنین اکنون به اندازه یک نارگیل یا یک کلم است. در این هفته ساختار چشم‌ها کامل‌تر شده و اکنون کودک می‌تواند تفاوت بین روشنایی و تاریکی را تشخیص دهد. آنها حتی می‌توانند منبع نور را با چشمانشان دنبال کنند. جنین در هفته 30 بارداری واکنش‌های بیشتری دارد و بیشتر شست یا انگشت خود را می‌مکد. حتی گاهی این کار او در سونوگرافی هم مشاهده می‌شود. در این هفته مهم‌ترین چیز توجه به حرکات جنین است، چرا که این یک سیگنال مهم برای سلامتی آنهاست.
از این هفته به بعد ریه‌های جنین هم خیلی سریع در حال تکامل است و هر روزی که می‌گذرد، کودک مهارت‌های تنفسی بیشتری را به دست می‌آورد. رشد سایر اندام‌ها هم به همین سرعت انجام می‌شود. مغز استخوان گلبول‌های قرمز را می‌سازند و رشد مغز جنین هم بیشتر است و با افزایش شیارها و فرورفتگی‌ها در مغز، بافت بیشتری در آن تشکیل خواهد شد.
شاید دوست داشته باشید: احتمال خطر رابطه جنسی در بارداری
در هفته ۳۰ بارداری جنین چه شکلی است؟
قطعا مهم‌ترین تغییر جنین در هفته سی ام، افزایش وزن و بزرگ‌تر شدن اوست. در این هفته کودک در حال ذخیره سازی چربی بیشتری و همین باعث می‌شود که حجیم‌تر و پرتر به نظر برسد. علاوه بر این، چروک‌های پوست در این هفته به نسبت به قبل صاف‌تر می‌شود و حالا او برای زندگی در بیرون از رحم آماده‌تر است. در این هفته موهای ظریفی که به نام لانوگو شناخته می‌شود و سطح بدن جنین را پوشانده بود از بین می‌روند و به جای آن موهای بیشتری روی سر کودک رشد می‌کند. در حال حاضر ناخن‌های پای جنین هم رشد کرده‌اند.
تغییرات بدن در هفته ۳۰ بارداری
بدون شک در هفته 30 بارداری و سه ماهه سوم، شکم شما بسیار بزرگ‌تر است و همین راه رفتن یا حتی بلند شدن را برای شما سخت‌تر می‌کند. ورم در پاها و حتی دست‌ها طبیعی است و دلیل آن فشاری است که روی اندام‌های تحتانی وارد می‌شود. برخی از زنان متوجه می‌شوند که در این هفته‌ها سایز پاهای آنها تغییر کرده و دیگر نمی‌توانند کفش‌های خود را به راحتی بپوشند. خوابیدن در هفته سی ام بسیار سخت‌تر است و اکثر زنان با مشکلات شدید خواب مواجه هستند. دردهای شدید کمر و پهلو، کشیدگی پوست و ظاهر شدن لکه‌های تیره روی بدن از دیگر تغییراتی است که در این هفته ایجاد می‌شود. بسیاری از زنان باردار در هفته سی بارداری، متوجه دردناک شدن و بزرگ‌تر شدن سینه‌های شان می‌شوند و حتی ممکن است یک سری ترشحات شیری هم از نوک سینه‌ها خارج شود. علت آن تکامل غدد شیری است که کم کم برای شیردهی پس از زایمان آماده می‌شوند.
آزمایش‌های هفته ۳۰ بارداری
یک زن باردار از زمانی که وارد سه ماهه سوم و هفته سی ام می‌شود، باید هر دو هفته یک بار با پزشک زنان خود ملاقات داشته باشد تا تمامی علائم و شرایط بارداری توسط پزشک به دقت مورد بررسی قرار بگیرد. در این ویزیت‌ها معمولا وزن مادر و البته میزان اضافه وزن جنین و مادر، فشار خون و ضربان قلب جنین چک می‌شود.
یکی از آزمایش‌هایی که در این هفته احتمالا انجام می‌شود، آزمایش ادرار برای بررسی وجود پروتئین در ادرار و همچنین قند است. عفونت ادراری هم در این هفته بررسی می‌شود. این تست‌ها کمک می‌کند تا هر نوع شرایط تهدید کننده برای بارداری از جمله عفونت یا دیابت بارداری به موقع تشخیص داده شود.
سونوگرافی در هفته سی ام بارداری
در هفته 30 بارداری انجام سونوگرافی لزومی ندارد و در شرایط نرمال، پزشک انجام سونوگرافی را تجویز نمی‌کند. با این حال در برخی شرایط که ریسک بارداری بالاست، ممکن است پزشک انجام سونوگرافی در هفته سی ام را ضروری بداند.
آزمایش هفته ۳۰ بارداری برای بارداری دو قلو
در بارداری‌های دوقلو، انجام تست‌ها و بررسی‌های پزشکی در هفته سی ام ضرورت زیادی دارد. از این هفته به بعد در بارداری‌های دو قلویی، ریسک بالایی برای زایمان زودرس، مرده زایی یا حتی از دست دادن یکی از جنین‌ها به دلیل شرایط داخل شکم مادر وجود دارد. به همین دلیل معاینات پزشکی مختلف از جمله سونوگرافی برای بارداری‌های دوقلو، در هفته 30 بارداری اهمیت بیشتری دارد.(نکات مهم در مورد سلامت و رشد جنین).
خود مراقبتی در هفته سی ام بارداری
برای هفته 30 بارداری به بعد یعنی در سه ماهه آخر، باید بیشتر از همیشه مراقبت خودتان باشید تا به این طریق سلامت جنین را هم تضمین کنید. موارد زیر می‌تواند به شما کمک کند تا در این هفته‌ها، سالم‌تر بمانید و زایمان راحت‌تری داشته باشید:
- مراقب تغذیه خود باشید، افزایش مصرف مواد مغذی، مصرف فیبر و سبزیجات تازه، مصرف مواد لبنی کم چرب و پاستوریزه و مصرف منابع غنی از پروتئین در این هفته‌ها ضروری است
- مکمل‌ها و داروهایی که پزشک تجویز کرده را هر روز مصرف کنید
- برای داشتن یک خواب راحت‌تر، حتما از یک بالش در بین پاها استفاده کنید
- داشتن فعالیت بدنی و انجام تمرینات یوگا یا پیاده روی را فراموش نکنید
- بهتر است تمرینات کگل را شروع کنید
باید و نبایدهای هفته ۳۰ بارداری
در هفته سی بارداری شما احساس خستگی بیشتری دارید و ممکن است اضطراب بالاتری را تجربه کنید. توجه به بایدها و نبایدهای زیر در این هفته می‌تواند به شما کمک تا این روزها را راحت‌تر پشت سر بگذارید و ناراحتی کمتری داشته باشید:
- هنگام خوابیدن حتما به پهلو بخوابید
- قبل از خواب مایعات خصوصا چای کمتری بنوشید تا نیاز به دفع ادرار کاهش یابد. تکرر ادرار در کنار مشکلات خواب در این هفته می‌تواند واقعا کلافه کننده باشد
- به هیچ عنوان جلسات ویزیت با پزشک را فراموش نکنید و آن را به تعویق نیاندازید
- با کمک یک فیزیوتراپیست یا پزشک درد و ناراحتی ناشی از سندروم تونل کارپال را کاهش دهید
- برای نوع زایمانتان (طبیعی یا سزارین) تصمیم بگیرید و حتما برنامه ریزی‌های لازم برای زایمانتان را از همین هفته‌ها شروع کنید
- هنگام نشستن حتما از یک بالش نرم در پشتتان استفاده کنید تا از موقعیت کمر خود مراقبت کنید
- استفاده از کمربندهای حمایتی مخصوص بارداری برای کنترل کمردرد می‌تواند کمک کننده باشد
- مدام فشار خون خود را چک کنید و مصرف مواد قندی و نمک را تا جای ممکن محدود کنید
- حتی اگر احساس خستگی و ناراحتی می‌کنید، باز هم ورزش کردن مهم است.
شاید دوست داشته باشید: مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام
حرکات جنین در هفته ۳۰ بارداری
در هفته 30 بارداری به بعد، حرکات جنین محدودتر و کمتر می‌شود و فرم حرکات او تغییر می‌کند. با این حال هنوز مهم است که به دقت حرکات جنین را زیر نظر بگیرید و الگوی دقیقی از نوع حرکات جنین داشته باشید. این حرکات می‌تواند به شما در مورد شرایط جنین و سلامت او اطلاعات مهمی بدهد.
زایمان در هفته سی ام بارداری
برخی از زنان ممکن است در هفته 30 بارداری زایمان زودرس داشته باشند. اگر جنین زنده متولد شود، باید سریعا در بخش مراقبت های ویژه مخصوص نوزادان و در دستگاه تحت نظر باشد. از آنجایی که هنوز اندام‌ها از جمله ریه‌ها کامل نیستند، قطعا شرایط ایده آلی برای زندگی بیرون رحم برای جنین وجود ندارد. با این حال با مراقبت های دقیق و کامل اکثر نوزادان می‌توانند زنده بمانند.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک
هفته 30 بارداری شرایط شما و جنین تغییر می‌کند و این تغییرات روزانه است. مراقبت در این هفته‌ها مهم‌تر است، چرا که اکنون جنین دائما در حال رشد و تکامل است و به انرژی و منابع غذایی بیشتری نیاز دارد. با مراجعه منظم به یک متخصص زنان یا ماما مطمئن شوید که همه چیز تحت کنترل است و هیچ خطری بارداری شما را تهدید نمی‌کند.برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید راهنمای بارداری سالم را مطالعه کنید.
پرسش‌های متداول
هفته سی ام بارداری یعنی چند ماهگی؟
هفته 30 بارداری به معنی هفت ماهگی است.
چرا در هفته سی ام حاملگی احساس می‌کنم جنین در رحم مچاله می‌شود؟
به دلیل رشد بیشتر جنین و محدود شدن فضای داخل رحم احساس می‌کنیم که فضا برای او تنگ‌تر شده و حرکات کمتری دارد.
چرا در هفته ۳۰ بارداری تکرر ادرار دارم؟
علت آن بزرگ‌تر شدن شکم و فشار بیشتری است که به مثانه وارد می‌شود.
آیا یبوست و نفخ در هفته سی ام بارداری طبیعی است؟
بله به دلیل بزرگ‌تر شدن شکم و کاهش حرکات روده، یبوست و نفخ در این هفته طبیعی است.
آیا در هفته ۳۰ حاملگی می‌توانم رابطه جنسی داشته باشم؟
در صورت پرخطر نبودن بارداری و تشخیص پزشک، داشتن رابطه جنسی در این هفته ممنوع نیست.
چرا در هفته سی ام بارداری دچار تنگی نفس شده‌ام؟
به دلیل بزرگ‌تر شدن جنین و افزایش فشاری است که به ریه‌ها و قفسه سینه وارد می‌شود.
چرا در هفته ۳۰ بارداری مچ دست من درد می‌کند؟
علت آن عارضه رایج سندروم تونل کارپال در این هفته است.
منابع:pampers,nhs,babycenter,whattoexpect,thebump,tommys,pregnancybirthbaby,americanpregnancy
