هفته بیست و دو بارداری چه علائمی دارد؟ + راهنمایی کامل صفر تا صد
در هفته 22 بارداری معمولا بارداری واضح به نظر می‌رسد زیرا شکم‌تان بزرگ شده و بدن در حال آماده شدن برای رشد و تولد نوزاد است. در این دوره، حتما از این که قرار است مادر شوید خیلی خوشحال هستید. اما با توجه به اتفاقات زیادی که در حال حاضر در بدن‌تان رخ می‌دهند، ممکن است همزمان کمی هم احساس سردرگمی و نگرانی کنید. به همین خاطر است که ما یک راهنمای مفید در مورد آنچه در هفته بیست و دوم بارداری اتفاق می‌افتد آماده کرده‌ایم تا در خصوص آنچه در انتظار شماست بیشتر بدانید.
هفته ۲۲ بارداری چگونه است؟
بعد از گذشت هفته بیست و یکم بارداری و زمانی که به هفته بیست و دوم بارداری می‌رسید، بیش از نیمی از این مسیر پرچالش و شیرین را طی کرده‌اید. در این هفته، علائم ناخوشایند بارداری که در هفته‌های قبل داشتید برطرف می‌شوند و از نظر روحی نیز در وضعیت بهتری قرار می‌گیرید. به‌علاوه، دوستان و خانواده‌تان احتمالا تا این هفته متوجه بزرگ شدن شکم‌تان و سایر تغییرات فیزیکی شما خواهند شد.
علائم هفته ۲۲ بارداری
برخی از رایج‌ترین علائمی که زنان در هفته ۲۲ بارداری تجربه می‌کنند شامل این مواردند:
- از آنجایی که پوست در دوره بارداری خیلی کشیده می‌شود، سطح زیرین آن دچار پارگی می‌شود. این وضعیت باعث شکل‌گیری ترک پوستی (استرچ مارک) خصوصا در ناحیه شکم می‌شود. متاسفانه این ترک‌ها ممکن است هرگز به طور کامل از بین نروند، اما پس از زایمان رنگ آن‌ها کمرنگ می‌شود و کمتر مشخص خواهند بود.
- ممکن است ترشحات اضافی از واژن را نیز تجربه کنید که به خاطر افزایش جریان خون در ناحیه رحم رخ می‌دهند. این ترشحات هم نشانه جدی‌ای نیستند و نیاز به پیگیری ندارند.
- از آنجایی که در این دوران، میزان مایعات بدن شما افزایش می‌یابند، بنابراین ورم (خصوصا در ناحیه دست و پا) جزئی کاملا طبیعی از روند بارداری خواهد بود و معمولا به محض تولد نوزاد از بین می‌رود.
- برخی از زنان باردار، گزارش کرده‌اند که موهای آن‌ها ضخیم و براق‌تر شده‌اند. در حالی که موهای برخی دیگر از زنان، نازک و ضعیف خواهند شد. به طور کلی، هر اتفاقی که برای موهای شما بیفتد، هورمون‌های شما علت آن هستند و این وضعیت باید بعد از بارداری به حالت عادی برگردد.
علائم سقط جنین در هفته بیست و دوم بارداری
شایع ترین علائم سقط جنین در هفته ۲۲ بارداری شامل این مواردند:
- خونریزی واژینال
- درد شدید در شکم
- انقباضات یا دردهایی که هر چند دقیقه یکبار تکرار می‌شوند
- خروج مایعات شفاف از واژن که می‌تواند نشان دهنده پارگی کیسه آب باشد
- متوقف یا کند شدن حرکات جنین
در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟
در دوره بارداری، شما باید نسبت به کوچک‌ترین علامت غیرعادی هم حساس باشید. برای مثال اگر حس می‌کنید که مدتی است الگوی حرکت کردن فرزندتان تغییر کرده باید فورا به پزشک اطلاع دهید تا با کمک سونوگرافی یا سایر آزمایش‌ها، این مشکل را بررسی کند. هر گونه خونریزی یا لکه‌بینی در این دوران نیز باید جدی گرفته شود.
علاوه بر این در صورت تجربه سردرد شدید، دردهای شدید شکم و لگن، مشکلات بینایی (مانند تاری دید)، درد و تیر کشیدن زیر دنده‌ها، استفراغ مکرر و ورم ناگهانی صورت، دست‌ها یا پاها نیز فورا به پزشک مراجعه کنید.
برای بررسی علائم در هفته بیست و دوم بارداری باید به کدام دکتر مراجعه کنیم؟
زنان باردار تا زمان زایمان باید تحت نظر یک متخصص زنان و زایمان باشند. این متخصصان، وضعیت سلامتی شما و جنین را به طور دقیق تحت نظر می‌گیرند و در خصوص علائم عادی و علائم غیرعادی با شما صحبت می‌کنند.
متخصصان زنان و زایمان به شما کمک می‌کنند که از نظر بدنی و ذهنی، بهتر آماده این اتفاق شیرین پیش رو باشید. توصیه ما این است که متخصصی را انتخاب کنید که همیشه آماده پاسخگویی صبورانه و دلسوزانه به سوالات شما در خصوص بارداری باشد.
وضعیت جنین در هفته ۲۲ بارداری
در هفته ۲۲، جنین به طور مرتب دست‌هایش را روی صورت خود حرکت می‌دهد یا بند ناف را می‌گیرد تا حس لامسه را آزمایش کند. ریه‌ها نیز در حال رشد هستند و جنین تمرینات تنفسی را در رحم مادر انجام می‌دهد.
بلعیدن مقدار کمی از مایع آمنیوتیک توسط جنین در این دوران عادی است. این ماده معمولا در روده‌ها باقی می‌ماند و بعد از زایمان به صورت مدفوع تیره و چسبنده (مکونیوم) خارج می‌شود. در این مرحله جوانه‌های چشایی جنین نیز در حال رشد هستند و او تحت تاثیر آنچه می‌خورید قرار می‌گیرد. بنابراین سعی کنید غذاهای سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید.
در هفته بیست و دوم بارداری جنین چه شکلی است؟
در هفته بیست و دوم بارداری، وزن جنین به ۳۹۶ گرم می‌رسد. اندازه جنین از سر تا پا نیز معمولا حدود 27.8 سانتی‌متر خواهد بود که تقریبا به اندازه یک نارگیل است.
در این هفته چشم‌های جنین به رشد خود ادامه می‌دهند. اگر چه عنبیه هنوز حاوی هیچ رنگدانه‌ای نیست، اما تمام قسمت‌های دیگر از جمله پلک‌ها شکل گرفته‌اند. علاوه بر این، ابرو، مژه، لب و ناخن‌ها نیز ایجاد می‌شوند و جنین در عکس‌های سونوگرافی بیشتر شبیه یک نوزاد به نظر می‌رسد (نکات مهم در مورد سلامت و رشد جنین).
تغییرات بدن در هفته ۲۲ بارداری
در هفته بیست و دوم بارداری، رحم به رشد و کشیده شدن ادامه می‌دهد تا بتواند جنین در حال رشد را به خوبی در خود جای دهد. در این دوره، ارتفاع رحم (فوندال هایت) که شامل اندازه شکم زنان از استخوان لگن تا بالای رحم است، تقریبا 20 تا 24 سانتی‌متر خواهد شد.
ممکن است در این هفته، به دلیل ترشح هورمون ریلکسین، به تدریج متوجه بزرگ شدن پاهای خود نیز شوید. این هورمون، مفاصل و رباط‌های لگن شما را شل می‌کند تا بتوانند به خوبی خود را با رشد جنین تطابق دهند و در آینده نزدیک آماده زایمان باشند. از آنجایی که این هورمون سایر مفاصل بدن از جمله مفاصل مچ پا را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد، ممکن است باعث بزرگ و متورم شدن پاها هم شود.
شاید دوست داشته باشید: احتمال خطر رابطه جنسی در بارداری
آزمایش های هفته ۲۲ بارداری
زمانی که در هفته ۲۲ بارداری به پزشک مراجعه می‌کنید، پزشک وزن، اندازه دور شکم، فشار خون و سایر علائم حیاتی شما را اندازه‌گیری می‌کند. اما گاهی نیاز است که پزشک برای اطمینان از سلامت شما و فرزندتان در این دوره، از آزمایش‌ها و پروسه‌های تخصصی‌تری همچون این موارد استفاده کند:
سونوگرافی در هفته ۲۲ بارداری
سونوگرافی در هفته 18 تا 22، چگونگی رشد و تکامل جنین را بررسی می‌کند. این سونوگرافی می‌تواند اطلاعات زیادی در مورد بارداری ارائه دهد، از جمله:
- نحوه رشد اندام‌ها و ساختارهای داخلی بدن جنین (مانند قلب، مغز، کلیه‌ها، ستون فقرات، دست‌ها و پاها)
- تشخیص این که آیا اندازه جنین برای سنش مناسب است یا نه
- موقعیت جنین و میزان فعالیت او
- مقدار مایع اطراف جنین
- محل جفت و بند ناف
- بررسی رحم، دهانه رحم، تخمدان‌ها و مثانه مادر
آزمایش غربالگری چهارگانه در هفته ۲۲ بارداری
غربالگری چهارگانه نوعی آزمایش خون در دوران بارداری است که مشخص می‌کند خطر ابتلا به اختلالات ژنتیکی خاص نظیر سندرم ادواردز، سندرم داون و نقص لوله عصبی در جنین وجود دارد یا نه. طی این پروسه، وجود چهار ماده خاص در خون بررسی می‌شود که شامل این مواردند:
- آلفا فیتوپروتئین
- هورمون Inhibin-A
- استریول (نوعی هورمون زنانه که زیرمجموعه استروژن است).
- گنادوتروپین جفتی انسان
سطوح غیر طبیعی این مواد (چه بیش از حد زیاد و چه کم) نشان می‌دهد که احتمال بروز اختلالات ژنتیکی وجود دارد.
اکوکاردیوگرافی جنین در هفته ۲۲ بارداری
اکوکاردیوگرافی جنین نوعی اسکن سونوگرافی ویژه است که در آن قلب جنین را در هفته 20 تا 24 بارداری به دقت بررسی می‌کنند. این روش از امواج صوتی برای شناسایی مشکلات ساختار یا ریتم قلب استفاده می‌کند.
اکوکاردیوگرافی اغلب برای مادرانی انجام می‌شود که احتمال دارد فرزند آن‌ها، در معرض خطر نواقص قلبی قرار داشته باشد. به طور کلی، زنانی که ممکن است این اسکن برای آن‌ها تجویز شود عبارتند از:
- مادرانی که قبلا نوزادی با ناهنجاری قلبی داشته‌اند.
- مادرانی که به دیابت مبتلا هستند.
- زنانی که آزمایش‌های قبلی‌شان نشان داده که خطر بیماری قلبی مادرزادی در فرزندشان وجود دارد.
شاید دوست داشته باشید: نقش پدر کودک در سلامت بارداری
خود مراقبتی در هفته بیست و دوم بارداری
رعایت برخی از نکات خودمراقبتی در این دوره، به طی کردن بدون مشکل بارداری‌تان کمک می‌کند. برای مثال اگر در هفته ۲۲ بارداری، پزشک مکملی برای شما تجویز کرده، حتما این مکمل‌ها را سر موقع مصرف کنید.
به‌علاوه اگر انقباضات براکستون هیکس سراغ شما آمدند، سعی کنید آرامش‌تان را حفظ کنید و با کشیدن نفس عمیق مانع از افزایش اضطراب و استرس شوید. این انقباضات شبیه انقباضات زایمان هستند اما دهانه رحم را باز نمی‌کنند بنابراین نیازی نیست نگران آن‌ها شوید. در این دوران از اهمیت مدیتیشن و یوگا نیز غافل نشوید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند ذهن و جسمی سالم و عاری از تنش و اضطراب داشته باشید.
در صورتی که پزشک، شما را از داشتن رابطه جنسی منع نکرده نباشد و در حال طی کردن یک بارداری سالم و طبیعی باشید، رابطه جنسی بی‌خطر است. در حقیقت بسیاری از زنان در این دوره افزایش میل جنسی را گزارش داده‌اند. بنابراین می‌توانید با برقراری رابطه جنسی، به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و افزایش صمیمیت‌تان با همسرتان کمک کنید.
تغذیه در هفته ۲۲ بارداری
اهمیت کربوهیدرات‌ها را در وعده‌های غذایی خود نادیده نگیرید. برخلاف تصور رایج، غذاهای حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات، بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای زنان باردار هستند زیرا انرژی و ریزمغذی‌های ضروری برای شما و جنین را تامین می‌کنند.
این مواد غذایی شامل سیب زمینی، نان، ماکارونی، برنج، کینوآ، بلغور و حبوبات (لوبیا، عدس) هستند. علاوه بر این هر روز باید غذاهای سالمی از جمله سبزیجات و میوه‌ها، غلات کامل و غذاهای پروتئینی استفاده کنید. همچنین غذاهایی را انتخاب کنید که سدیم، نمک و چربی اشباع شده اندکی دارند یا فاقد این مواد هستند.
شاید دوست داشته باشید: مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام
باید و نبایدهای هفته ۲۲ بارداری
برخی از بایدها و نبایدهایی که در هفته بیست و دوم بارداری باید به آن‌ها توجه کنید شامل این مواردند:
- حتما در این دوران تمرینات کف لگن را انجام دهید و از تمرینات تکراری و خسته کننده خودداری کنید. در این دوره، دویدن نمی‌تواند ورزش مناسبی باشد. در عوض سعی کنید پیاده روی، شنا، حرکات کششی، یوگا یا پیلاتس را جایگزین کنید.
- هوس‌های غذایی خود را مدیریت کنید. درست است که مصرف غذای کافی به حفظ سلامت شما و فرزندتان کمک می‌کند، اما نباید سراغ غذاهای ناسالم و فاقد ارزش غذایی بروید. در عوض می‌توانید میوه خشک، آجیل و سایر مواد غذایی سالم را به عنوان تنقلات مصرف کنید.
- اگر فرزندان دیگری دارید، آن‌ها را برای آمدن عضو جدید آماده کنید و به آن‌ها بگویید که شما همچنان به آن‌ها اهمیت می‌دهید.
هفته ۲۲ بارداری و کمردرد
در این هفته از بارداری، به دلیل فشار اضافی وارده از سمت جنین و بیشتر شدن وزن او، اکثر مادران دچار کمردرد می‌شوند. برای تسکین این درد می‌توانید از یک پد گرم کننده یا کمپرس گرم در محلی که درد می‌کند استفاده کنید. ماساژ دادن ناحیه دردناک و یا استراحت کردن نیز می‌تواند به کاهش یا بهبود این درد کمک کند.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک
در هفته ۲۲ بارداری، شکم زنان برجسته می‌شود، جنین بیشتر شبیه یک نوزاد به نظر می‌رسد و اکثر زنان از این تغییرات جدیدی که تجربه می‌کنند خوشحال هستند. ممکن است در این دوران علائمی همچون ترک‌های پوستی، ورم دست و پا، کمردرد و تغییراتی در موهایتان را نیز حس کنید. البته نیازی به نگرانی نیست زیرا این علائم عادی هستند. با این اگر خونریزی واژینال، تب و درد شدید شبیه به زایمان را تجربه کردید حتما به پزشک خود مراجعه کنید تا در صورت وجود مشکل، آن را برطرف کند.برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید راهنمای بارداری سالم را مطالعه کنید.
پرسش‌های متداول
هفته بیست و دوم بارداری یعنی چند ماهگی؟
زمانی که در هفته بیست و دوم بارداری‌تان قرار دارید، یعنی در حال تکمیل ماه پنجم بارداری هستید.
علت درد شکم در هفته ۲۲ بارداری چیست؟
از آنجایی که در هفته ۲۲، رحم در حال بزرگ شدن است، این می‌تواند باعث کشیدگی رباط گرد و بروز دردهای شکمی شود.
رشد جنین در هفته بیست و دوم بارداری چقدر است؟
در این هفته از بارداری، وزن جنین حدود ۴۰۰ گرم و طول او حدود ۲۷ سانتی‌متر است.
در هفته ۲۲ بارداری چه بخوریم؟
در هفته ۲۲ بارداری باید یک رژیم متشکل از کربوهیدرات‌ها، مواد غذایی پروتئینی، سبزیجات و میوه‌ها داشته باشید.
آیا احتمال ایجاد هموروئید در هفته ۲۲ بارداری وجود دارد؟
بله وارد شدن فشار اضافی به مقعد از ناحیه رحم در حال رشد، می‌تواند منجر به بروز هموروئید در هفته بیست و دوم بارداری شود.
آیا تنگی نفس در هفته ۲۲ بارداری طبیعی است؟
بله از آنجایی که در هفته ۲۲ بارداری شکم بزرگ می‌شود و به ریه‌ها فشار می‌آورد، بروز تنگی نفس در این دوران عادی است. احساس تنگی نفس اگر خفیف باشد، نیازی به نگرانی ندارد. اما در صورت شدید بودن تنگی نفس، حتما به پزشک‌تان اطلاع دهید.
منابع: prenatalscreeningontario, weillcornell, nestlebaby, nhs,whattoexpect, babycenter, pampers, aptaclub, healthline
