هفته سی و یکم بارداری چه علائمی دارد؟ + راهنمای کامل صفر تا صد

26 آذر 1403

در هفته 31 بارداری شما در آخرین سه ماهه بارداری و ماه هفتم هستید و حالا همه چیز با سرعتی باور نکردنی در حال تغییر است. وزن مادر و کودک در این هفته‌ها افزایش چشمگیری دارد و به همین دلیل چرخیدن و تکان خوردن برای جنین، داخل شکم مادر سخت‌تر می‌شود. از این هفته تا پایان بارداری، تنها 9 هفته باقی مانده و روزها به سرعت در حال سپری شدن هستند. بیایید بیشتر با نشانه‌ها و بایدها و نبایدهای هفته سی و یکم بارداری آشنا شویم.

هفته ۳۱ بارداری چگونه است؟

با گذشت هفته سی ام بارداری در هفته جدید جنین شما از همیشه فعال‌تر است، اما شاید به دلیل بزرگ‌تر شدن جنین و تنگ‌تر شدن فضای اطرافش، تکان خوردن برای او سخت‌تر است و به همین دلیل کمتر متوجه لگدها و حرکات او می‌شوید. اما حرکات عجیب و غریب جنین در این هفته بیشتر از قبل است. مادر هم در هفته سی و یکم متوجه سنگین‌تر شدن خود می‌شود و راه رفتن، نشستن و بلند شدن یا انجام کارهای روزمره برای او سخت‌تر است. مقدار مایع آمنیوتیک اطراف کودک در حال افزایش است، زیرا کودک اکنون می‌تواند ادرار کند.

معاینات در این هفته اهمیت زیادی دارد و پزشک با بررسی وضعیت قرارگیری جنین در شکم مادر، تشخیص می‌دهد که چه زمانی همه چیز برای زایمان آماده است. جنین هم همزمان با تمرین حرکاتی مانند پلک زدن و نفس کشیدن، برای زندگی بیرون رحم آماده می‌شود.

علائم هفته ۳۱ بارداری

در هفته 31 بارداری علائم تقریبا همان نشانه‌هایی است که در دو سه هفته قبل مشاهده کردید، اما کمی شدت آنها بیشتر می‌شود. رایج‌ترین نشانه‌های هفته سی و یکم بارداری شامل موارد زیر است:

انقباضات براکستون هیکس که اغلب حدود 30 ثانیه طول می‌کشد و باید نامنظم و نادر باشند
ترشح شیر از نوک سینه‌ها؛ اگر قطرات مایع زرد یا نارنجی رنگ از نوک سینه‌ها نشت کرد، آنها همان آغوز یا شیر اولیه هستند و کاملا طبیعی است
بزرگ‌تر شدن، سفت شدن و دردناک شدن سینه‌ها
تغییر رنگ نوک سینه‌ها و تیره‌تر شدن پوست و نوک سینه‌ها
لکه‌های پوستی تیره روی بدن و صورت
تکرر ادرار خصوصا در طول شب
مشکلات خواب
گرفتگی و درد کمر
سردرد و تغییرات فشار خون
خستگی و بی حالی
ضعف یا احساس گرسنگی بیشتر
احساس کشیدگی در پوست و خارش پوستی
ظاهر ترک‌های پوستی در ناحیه پاها، باسن و شکم

شاید دوست داشته باشید: نقش پدر کودک در سلامت بارداری

علائم سقط جنین در هفته ۳۱ بارداری

در هفته سی و یکم احتمال سقط شدن جنین بسیار کمتر است. وجود سوابق بیماری مانند عفونت یا یک بیماری ژنتیکی زمینه‌ای می‌تواند علت سقط شدن جنین در این هفته باشد. علائم اصلی سقط جنین در هفته 31 بارداری شامل موارد زیر است:

خارج شدن مایع و بافت از واژن (هم به صورت قطره‌ای و هم به صورت حجم زیادی از مایعات)
خونریزی از واژن یا لکه بینی مداوم که با درد همراه است
گرفتگی‌های شدید و دردناک که منظم است و به تدریج شدیدتر می‌شود
قطع شدن حرکات جنین

در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که علائم زیر را مشاهده کردید، باید سریعا برای بررسی علائم به پزشک مراجعه کرد:

افت شدید فشار خون یا بالا رفتن فشار خون
عفونت و سوزش شدید ادرار
درد و گرفتگی‌های شدید که تشخیص آنها از انقباضات براکستون هیکس دشوار است
خونریزی یا لکه بینی حتی در مقدار کم
خارج شدن ترشحات مایع یا ترشحات سفید رنگ و بدبو از واژن
تنگی نفس شدید

برای بررسی علائم در هفته سی و یکم بارداری باید به کدام دکتر مراجعه کنیم؟

در صورت وجود علائم خطر باید برای بررسی دقیق آنها به یک متخصص زنان و زایمان یا یک متخصص مامایی با تجربه مراجعه کرد. در موارد اورژانسی که به پزشک زنان یا ماما دسترسی ندارید، بهتر است سریعا به اورژانس و یک پزشک عمومی مراجعه کرد.

وضعیت جنین در هفته ۳۱ بارداری

در هفته 31 بارداری، جنین شما از سر تا نوک پا حدودا 41.1 سانتی متر طول دارد. اندازه جنین تقریبا معادل یک نارگیل است و وزنی حدود 1.5 تا 1.7 کیلوگرم دارد. میزان فعالیت‌های جنین در این هفته بسیار بیشتر شده و حالا به سرعت در حال مکیدن انگشتان خود است. کودک در این هفته می‌تواند صداهای خارج از رحم مادر را تشخیص دهد. کشش بدن، لگد زدن و چرخیدن از کارهایی است که جنین اکنون در سی و یکمین هفته بارداری انجام می‌دهد. این حرکات حتی ممکن است مانع خوابیدن مادر در طول شب شود. اما تمام این حرکات نشانه فعال و سالم بودن جنین است.

در این زمان، ریه‌های کودک به سرعت در حال رشد و تکامل است، اما هنوز تا هفته 36 ام آماده تنفس هوا نیستند، چرا که به زمان بیشتری برای تولید سورفکتانت نیاز دارند. در 31 هفتگی، سرعت رشد مغز کودک بسیار بالاست. در این هفته‌ها به تدریج شیارهایی روی مغز ایجاد می‌شوند تا بدون اشغال فضای اضافی در جمجمه، سطح اضافی بیشتری فراهم شود. مغز کودک مشغول ایجاد ارتباطات است و اکنون قادر به کنترل گرمای بدن است.

حالا تمام حواس پنج گانه کودک در حال کار است. در این مرحله، سیستم بینایی آنها کاملاً کاربردی است. چشم‌های کودک می‌توانند باز و بسته شوند و مردمک‌ها می‌توانند نور را تشخیص دهند و با انقباض یا گشاد شدن، پاسخ دهند. حتی ممکن است چشمان کودک به نور هم واکنش نشان دهد.

در هفته ۳۱ بارداری جنین چه شکلی است؟

جنین 31 هفته‌ای روز به روز در حال چاق‌تر شدن است و چین و چروک‌های او کمتر می‌شود. دلیل آن این است که میزان چربی مورد نیاز در زیر پوست او بیشتر از قبل است و به تدریج از شفافیت پوست کم می‌شود. وزن گیری جنین همینطور ادامه دارد تا این که برای تولد و زندگی خارج از رحم آماده شود. حالا جنین شباهت زیادی به ظاهر زمان تولدش دارد. لانوگو، همان پوشش کرکی مو مانند در سراسر بدن، که از پوست کودک در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می‌کند، شروع به ناپدید شدن می‌کند.

تغییرات بدن در هفته ۳۱ بارداری

تغییرات زیادی در بدن شما در این هفته ایجاد می‌شود که مشخص‌ترین آن، افزایش وزن و بزرگ‌تر شدن شکم است. در این هفته‌ها به همان میزان که شکم برآمده‌تر می‌شود، گودی کمر هم افزایش می‌یابد. پوست در این هفته بیش از حد کشیده می‌شود و علائم ترک‌های پوستی ناشی از بارداری، روی سطح پوست ظاهر می‌شود. نشت شیر از نوک سینه‌ها از دیگر تغییرات قابل توجه در هفته 31 بارداری است.

شاید دوست داشته باشید: احتمال خطر رابطه جنسی در بارداری

آزمایش‌های هفته سی و یکم بارداری

اگر هفته قبل با پزشک خود ملاقات داشته‌اید، دیگر در این هفته ویزیتی نخواهید داشت. با این حال ویزیت در هفته 31 ام برای افرادی که بارداری پرریسک دارند، مانند کسانی که مشکوک به پره اکلامپسی یا دیابت بارداری هستند، ضروری است. در بارداری‌های دو قلو هم معمولا پزشک بر حسب نیاز، ویزیت‌های هفتگی را توصیه می‌کند.

سونوگرافی در هفته ۳۱ بارداری

به صورت معمول در هفته 31 بارداری به انجام سونوگرافی نیازی نیست. با این حال زنانی که عوارض بارداری دارند یا ریسک بارداری آنها بالاست، مانند کسانی که دیابت بارداری دارند یا دو قلو باردارند، ممکن است به انجام سونوگرافی در این هفته نیاز داشته باشند. همچنین کسانی که دوست دارند یک تصویر دقیق و واضح از کودکشان را قبل از تولد ببینند، می‌توانند در این هفته سونوگرافی سه بعدی یا چهار بعدی را انجام دهند. در این سونوگرافی می‌توان تمام چهره نوزاد را به صورت کامل در یک تصویر دید.(نکات مهم در مورد سلامت و رشد جنین).

خود مراقبتی در هفته سی و یکم بارداری

در هفته 31 بارداری با در نظر گرفتن نکات زیر می‌توانید بیشتر مراقب خودتان و جنین داخل شکمتان باشید. دقت کنید که در این ماه‌ها ممکن است انجام دادن یک سری کارها برای شما سخت‌تر شود، به همین دلیل مهم است که با در نظر گرفتن نکات خود مراقبتی، این هفته‌های آخر را راحت‌تر و سالم‌تر پشت سر بگذارید. در هفته سی و یکم به نکات زیر توجه کنید:

به تغذیه‌ای که دارید توجه کنید، مصرف منابع غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و فیبر کافی می‌تواند هم به شما و هم به کودک در حال رشدتان کمک کند که سالم‌تر بمانید
به میزان کافی غذا بخورید، چرا که ممکن است به دلیل رشد بیشتر جنین، به انرژی بیشتری نیاز داشته باشید
غذاهای سالم و مقوی بخورید
سبزیجات و میوه‌های بیشتری مصرف کنید
مکمل‌ها و داروهایی که پزشک تجویز می‌کند را به صورت کامل مصرف کنید
با انجام یک سری حرکات ورزشی ساده و حرکات کششی می‌توانید پادرد و کمردرد ناشی بارداری را کمتر کنید
در صورت ترشح از سینه‌ها می‌توانید از پدهای مخصوص سینه استفاده کنید
تمرینات کگل را شروع کنید
حتما به پهلو بخوابید و از یک بالش برای حمایت از کمر و پهلوها در بین پاهایتان کمک بگیرید

باید و نبایدهای هفته ۳۱ بارداری

در این هفته باید یک سری بایدها و نبایدها را در نظر داشته باشید. خصوصا اگر بارداری شما پرریسک است و خطر زایمان زودرس وجود دارد. بایدها و نبایدهای هفته 31 بارداری شامل موارد زیر است:

مصرف فست فودها، مواد قندی و شیرینی را محدود یا بنا به شرایطی که دارید قطع کنید
سیگار کشیدن در این هفته‌ها ممنوع است و قطعا ریسک زایمان زودرس و آسیب به جنین را افزایش می‌دهد
برای تغییر موقعیت و بلند شدن، کمی مکث کنید و به صورت ناگهانی از جای خود بلند نشوید، چرا که ممکن است به دلیل افت فشار یا سبکی سر، زمین بخورید
بی حرکت نمانید، ورزش کردن و تحرک داشتن در این هفته‌ها از همیشه مهم‌تر است
برای کاهش مشکلات خواب سعی کنید مصرف مایعات را قبل خواب محدود کنید
مراقب علائم پرریسک بارداری مانند فشار خون بالا یا دیابت بارداری باشید
اجازه ندهید وزنتان از حد مشخصی بالاتر برود، اضافه وزن بیش از حد زایمان را سخت‌تر می‌کند و خطر زایمان زودرس هم افزایش می‌یابد
برای نوع زایمان (طبیعی یا سزارین) تصمیم بگیرید
مصرف قهوه و چای را کم کنید، نیازی به قطع مصرف چای یا قهوه نیست اما باید مقدار مصرف روزانه را محدود کنید

شاید دوست داشته باشید: مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام

وزن جنین در هفته ۳۱ بارداری

وزن جنین در هفته 31 بارداری بسیار مهم است و مقدار آن یکی از نشانه‌هایی است که به شما می‌گوید آیا جنین با شرایط ایده آلی در حال رشد است یا خیر. به صورت میانگین یک جنین 31 هفته‌ای باید بین 1.5 تا 1.7 کیلوگرم وزن داشته باشد. در صورتی که وزن جنین از این مقدار کمتر بود، پزشک قطعا باید بررسی‌های مورد نیاز را انجام دهد.

زایمان در هفته ۳۱ بارداری

با وجودی که هنوز برای تولد نوزاد در این هفته زود است، اما ممکن است برخی از زنان در این هفته زایمان زودرس داشته باشند. از آن جایی که هنوز ریه‌های نوزاد کامل نیست، برای افرادی که در معرض خطر زایمان زودرس در هفته 31 بارداری هستند، آمپول‌های استروئیدی برای تسریع رشد ریه‌های نوزاد تزریق می‌شود. اکثر نوزادانی که در 31 هفته‌ای متولد می‌شوند با مراقبت‌های پزشکی لازم زنده می‌مانند.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

زمانی که هفته 31 بارداری را پشت سر می‌گذارید، حتما به تمامی علائم و نشانه‌هایی که دارید توجه کنید، خصوصا مواردی که پزشک در خصوص آنها به شما هشدار داده است. در صورتی که هر نوع علامت مشکوکی را مشاهده کردید یا وضعیت شما شرایط نرمالی نداشت، در سریع‌ترین زمان ممکن به متخصص زنان یا متخصص مامایی مراجعه کنید.برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید راهنمای بارداری سالم را مطالعه کنید.